痛經(jīng)快速止痛的小妙招 女人痛經(jīng)要注意什么

　　每個月來例假是每個女人的家常便飯，可是每個月都有痛經(jīng)的女人可以說是非常堅強的，但是對于痛經(jīng)我們不能忍著，因為痛經(jīng)的原因也有可能是疾病所致，所以要重視。今天熱心醫(yī)生教大家一些快速止痛的小妙招。

問：女朋友痛經(jīng)午飯吃什么好 痛經(jīng)吃什么藥

答：你好，可以熬一下生姜紅糖水喝。注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物就可以了。

　　痛經(jīng)快速止痛的小妙招

　　1、用手揉肚子：把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

　　2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

　　3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

　　4、止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，盡量不要選止疼藥。

　　5、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　6、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

　　痛經(jīng)的女人要少吃這些東西

　　1、肉類：在月經(jīng)期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導(dǎo)致子宮收縮，使經(jīng)痛癥狀更嚴重。

　　2、乳制品：與肉類一樣，乳制品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

　　3、精加工的西式點心：在月經(jīng)期間過多食用西式點心也會導(dǎo)致前列腺素的過度分泌，從而加劇經(jīng)痛產(chǎn)生。

　　4、番茄、茄子、黃瓜：月經(jīng)期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利于血液循環(huán)，還會使經(jīng)痛的情形更加嚴重。所以月經(jīng)期間應(yīng)該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應(yīng)該和能使身體變暖的食材一起食用。

　　5、咖啡、紅茶、酒：含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環(huán)變好，但是其實效果只是短暫的。

　　痛經(jīng)的女人日常注意事項

　　1、生活上：避免精神過度緊張及寒冷刺激（例如不要對著空調(diào)吹），盡量少用冷水，注意經(jīng)期的保暖，穿衣服不僅要暖和，盡量寬松些，不要把腹部勒得太緊。應(yīng)盡量選擇寬松、透氣、全棉的內(nèi)褲和長褲。

　　2、飲食上：經(jīng)期及經(jīng)前期不吃生、冷、過度刺激性的食物（如酸、辣、濃咖啡、濃茶），要多飲水，尤其是晨起飲水。注意經(jīng)期的衛(wèi)生，禁止性生活和游泳，不參加劇烈運動等。

　　3、杜絕吸煙：吸煙（包括二手煙）容易影響血管的收縮，所以要注意盡量遠離煙草的毒害。

　　4、日常保健：了解月經(jīng)生理，注意經(jīng)期保健，生活中樹立健康快樂的人生觀，減少焦慮和抑郁，平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當營養(yǎng)及充足睡眠，多參加適宜的體育運動，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增強體質(zhì)。運動能降低交感神經(jīng)張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，有利于子宮代謝產(chǎn)物的排泄，緩解痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)對于很多女性來說都是一種“陰影”，因為出現(xiàn)痛經(jīng)以后，我們的腹部以及子宮都會非常的不舒服。嚴重時，痛到腿軟連站都站不住，所以女人在經(jīng)期更要注意生活上的細節(jié)。更多疾病問題，你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號（rxys99）上咨詢。