每個月來例假是每個女人的家常便飯,可是每個月都有痛經的女人可以說是非常堅強的,但是對于痛經我們不能忍著,因為痛經的原因也有可能是疾病所致,所以要重視。今天熱心醫(yī)生教大家一些快速止痛的小妙招。
答:你好,可以熬一下生姜紅糖水喝。注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物就可以了。
痛經快速止痛的小妙招
1、用手揉肚子:把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過用力,要輕輕揉,否則會使疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿熱水,然后放在痛的地方暖暖,這樣會緩解痛經的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點熱水,也可以緩解疼痛。
3、紅糖水:紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經癥狀。
4、止疼藥:如果上面三個辦法行的話,就盡量不要選止疼藥,俗話說:是藥三分毒嘛,吃藥的話會形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個辦法行的話,盡量不要選止疼藥。
5、艾灸法:選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
6、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?;螯c揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。
痛經的女人要少吃這些東西
1、肉類:在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,使經痛癥狀更嚴重。
2、乳制品:與肉類一樣,乳制品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。
3、精加工的西式點心:在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇經痛產生。
4、番茄、茄子、黃瓜:月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷,不利于血液循環(huán),還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
5、咖啡、紅茶、酒:含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環(huán)變好,但是其實效果只是短暫的。
痛經的女人日常注意事項
1、生活上:避免精神過度緊張及寒冷刺激(例如不要對著空調吹),盡量少用冷水,注意經期的保暖,穿衣服不僅要暖和,盡量寬松些,不要把腹部勒得太緊。應盡量選擇寬松、透氣、全棉的內褲和長褲。
2、飲食上:經期及經前期不吃生、冷、過度刺激性的食物(如酸、辣、濃咖啡、濃茶),要多飲水,尤其是晨起飲水。注意經期的衛(wèi)生,禁止性生活和游泳,不參加劇烈運動等。
3、杜絕吸煙:吸煙(包括二手煙)容易影響血管的收縮,所以要注意盡量遠離煙草的毒害。
4、日常保健:了解月經生理,注意經期保健,生活中樹立健康快樂的人生觀,減少焦慮和抑郁,平日注意生活規(guī)律,勞逸結合,適當營養(yǎng)及充足睡眠,多參加適宜的體育運動,如散步、慢跑、跳舞、健身操等,以增強體質。運動能降低交感神經張力,松弛平滑肌,增加子宮供血量和血流速度,有利于子宮代謝產物的排泄,緩解痛經。
痛經對于很多女性來說都是一種“陰影”,因為出現(xiàn)痛經以后,我們的腹部以及子宮都會非常的不舒服。嚴重時,痛到腿軟連站都站不住,所以女人在經期更要注意生活上的細節(jié)。更多疾病問題,你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網站上的熱心醫(yī)生,或者在微信公眾號(rxys99)上咨詢。
標簽:痛經,止痛,月經
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