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感冒流鼻涕吃什么好 民以食為天

  民以食為天,得了感冒,飲食方面也很重要,吃的好也是可以促進(jìn)身體恢復(fù),提高抵抗力,緩解感冒的癥狀,促進(jìn)感冒的治療的。吃的不好,只是沒有作用,不會有不良影響。下面就和熱心醫(yī)生看看,吃哪些食物可以快速治療感冒流鼻涕吧。


問:感冒的常見癥狀 感冒怎么治療

答:這是屬于感冒常見的癥狀的??煞酶忻扒鍩犷w粒治療。注意避免受涼,多喝溫水。


  科學(xué)飲食才能有助康復(fù)

  感冒過后,多飲水,多休息才是正確“治愈”感冒的方式,盲目飲用雞湯或補(bǔ)充維生素C可能有導(dǎo)致攝入過多脂肪及維生素C中毒的危險性。那么,不同的感冒癥狀是不是有一些可以對癥的食物呢?答案是:有。不妨根據(jù)自身的癥狀來選擇以下食物作為參考吧:

  1、咳嗽有痰:蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁

  黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽,而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì),梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物,使用這三種食材加一點(diǎn)蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口,更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。

  2、咽干咽痛:蔬菜湯、牛奶、濃茶、膠凍等

  當(dāng)嗓子疼痛時應(yīng)當(dāng)多攝入對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物,含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感,因此最好選擇溫度較低的食物。此外,茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素,因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。

  3、拉肚子:粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等

  在拉肚子的時候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物,為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分,值得一提的是,蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài),煮熱了以后吃具有收斂效果,能夠收斂大便,改善腹瀉癥狀。

  4、嘔吐:運(yùn)動飲料、麥茶、梅干、果汁等

  出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了,但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀,應(yīng)當(dāng)攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸,良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn),進(jìn)而緩解嘔吐癥狀。

  5、食欲不振:酸奶、梅干、蘿卜泥、檸檬汁等

  當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時,適當(dāng)?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺,增進(jìn)食欲,用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進(jìn)人體發(fā)汗和保持體溫,還能夠刺激白細(xì)胞作用,提高免疫力。但需要注意的是,刺激性香辛料不宜食用過多,總體來說應(yīng)以清淡為主。

  6、體力減退:雞蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝臟等

  感冒過后人往往覺得精力不濟(jì)、體力減退,這時候在攝入充足能量的基礎(chǔ)上應(yīng)當(dāng)重視維生素B1的攝入,維生素B1能夠有效恢復(fù)疲勞,如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外,蔥屬于溫性食物,能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,保持良好的體溫,促進(jìn)精力恢復(fù)。

  另外需要強(qiáng)調(diào)的是,感冒了以后為了促進(jìn)人體精力的恢復(fù)和免疫力的提高,更要重視的是保證飲食的定時定量,不能因為不想吃或吃不下就不吃東西,因為在免疫系統(tǒng)與病毒“戰(zhàn)斗”的過程中會消耗大量的營養(yǎng)素和能量,營養(yǎng)素補(bǔ)充不足只會延長感冒病程,導(dǎo)致感冒遲遲不好或反反復(fù)復(fù)。如果是有嘔吐或者腹瀉的情況,則應(yīng)當(dāng)視情況少量多次補(bǔ)充營養(yǎng)素,尤其是礦物質(zhì)。

  感冒流鼻涕吃什么好?

  流鼻涕是感冒的一種應(yīng)激反應(yīng),感冒流鼻涕時,要及時擤干凈,但是不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮,因此,一定要用柔軟、細(xì)膩的紙巾擤鼻涕,必要時用清水沖洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的癥狀,那么感冒流鼻涕吃什么好呢?

  1、姜茶

  取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

  2、溫水溫飲料

  多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等,也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

  3、姜絲蘿卜湯

  姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。

  4、鮮檸檬汁

  檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水,感冒時一天喝上500~1000毫升,流鼻涕則減輕,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

  5、雞湯

  在沒有感冒沖劑的美國,人們一旦患上感冒,雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇,但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗力。因此,感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒,讓病癥得到緩解。

  6、白菜湯

  取大白菜根3棵洗凈切片,加大蔥根3根,煎湯500毫升,加白糖少許趁熱服下?;蛉“撞诵?50克,加白蘿卜60克,水煎后加紅糖適量,食菜喝湯。

  7、薄荷粥

  將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎,然后加入適量的清水搗爛,去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥,煮好的時候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。

  8、五神湯

  取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克,將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末,與茶葉一同放入瓷缸內(nèi),用開水沖泡,蓋嚴(yán)。將紅糖放入另一個碗內(nèi),將用開水浸泡的藥液趁熱倒入,與紅糖拌和,置文火上煮沸,趁熱飲下。飲后覆被而臥,待微汗出即可退燒。剩下的藥液,煮熱當(dāng)茶飲。

  最后提醒,身體出現(xiàn)感冒的情況,那就是說明身體的免疫力不夠,想要提高免疫力,那么日常多增加一些營養(yǎng)的攝取是非常有必要的??梢远喑砸恍╇u蛋、牛奶。干果、海產(chǎn)品、肉類等等,同時也可以吃一些調(diào)味品,如生姜、大蒜等等。

  感冒流鼻涕,除了要多吃以上食物外,一些物理方法也可以治療,那么你知道該怎么做嗎?還有,感冒流鼻涕打噴嚏吃什么藥好,你了解嗎?下面小編為您介紹。

  感冒流鼻涕,試試這幾招

  若只是感冒輕度流鼻涕,并未其他連帶癥狀,比如發(fā)燒、腹瀉等。則可通過物理治療和食療等來進(jìn)行控制。

  1、熱敷:用熱水弄濕毛巾,敷在鼻子上,若是毛巾冷了再換熱的,輪換幾次。由于鼻黏膜遇熱收縮后,鼻腔會比較通暢,黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來。在熱敷時要保持動作輕柔,如果發(fā)現(xiàn)鼻孔里有鼻屎,可以先用棉花棒蘸水清潔;也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼兩邊。

  2、泡腳、多喝溫開水:在睡覺前用溫?zé)崴菽_,也可在水里加幾片生姜片御寒。但要注意水不可過熱,不要燙傷。水冷后可不斷換水一直到孩子額頭有汗冒出,多喝溫開水。有助體內(nèi)血液循環(huán),幫助鼻涕變稀,容易清理,提早休息。

  3、蒸臉、保濕:若家里有蒸臉器則開著蒸臉器,讓蒸臉器對著臉,讓他接觸濕氣和熱氣。蒸汽可濕潤鼻腔,將大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的時間不宜太長,約3分鐘即可。

  4、墊高枕頭:墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況,因為這樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過需要特別注意的是,如果使用這種方法,那么千萬不能夠墊太高,否則容易傷害到我們的頸椎。

  5、多休息:睡眠特別是深度睡眠,能夠有效的令我們的身體得到恢復(fù),其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒有吃藥打針,那么身體也能夠很快的恢復(fù)健康。

  6、食醋熏蒸法:取食醋200-400毫升,置于火爐上關(guān)閉門窗,熏蒸半小時至1小時,可有效地防治感冒。

  7、熱風(fēng)吹面法:用電吹風(fēng)對準(zhǔn)兩側(cè)太陽穴,交替吹3-5分鐘,每日3次,可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀。

  8、含鋅食物提高呼吸道防御力:多吃含鋅食物。缺鋅時,呼吸道防御功能下降,孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品,海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

  9、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動:維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護(hù)。

  感冒流鼻涕打噴嚏吃什么藥好?

  1、銀翹解毒片:主要用于治療風(fēng)熱感冒、重型發(fā)熱、輕度怕冷、頭暈頭痛、鼻塞咽痛、全身無力、口渴思飲。

  2、通宣理肺片(丸):主要用于治療風(fēng)寒感冒、輕度發(fā)熱、怕冷、頭痛、無汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。

  3、感冒通片:具有一定抗病毒和退熱作用,主要用于治療感冒引起的頭痛,咽喉痛、發(fā)熱,并減輕由于感冒引起的上呼吸道變態(tài)反應(yīng)。

  4、六神丸:可清熱解毒,消腫止痛,抗病毒。用于治療咽喉疼痛、感冒發(fā)熱、瘡、腫毒。

  5、病毒靈:主要能抑制病毒增殖,對流感、副流感有較強(qiáng)的抑毒作用,用于治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結(jié)膜炎。不良反應(yīng):會引起出汗、食欲不振等。

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標(biāo)簽:感冒,流鼻涕,飲食

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