站著吃飯會(huì)胃下垂嗎？

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　　吃飯的時(shí)候應(yīng)該站著，還是坐著，還是蹲著？

　　提問(wèn)：平常都說(shuō)「少坐坐，多站站」，想站著吃飯，可是又說(shuō)「站著吃飯會(huì)胃下垂」，怎么辦？

　　事實(shí)上，站著吃飯并不會(huì)胃下垂。

　　你可能會(huì)想象，站著吃飯或飯后運(yùn)動(dòng)，胃里的食物會(huì)往下墜，造成胃下垂。但胃下垂并不是因?yàn)槌燥堊藙?shì)不對(duì)造成的。

　　胃下垂不是病，只是胃部處在一種相對(duì)少見(jiàn)的位置，以下人群相對(duì)更容易出現(xiàn)胃下垂：

　　嚴(yán)重消瘦、長(zhǎng)期暴飲暴食使胃容量增加、多次妊娠、腹壁松弛、腹壁手術(shù)、平常臥床少動(dòng)、腰帶過(guò)分緊，以及不可避免的年老退化。

　　如果你想減肥，站著吃飯半小時(shí)，確實(shí)比坐著會(huì)多消耗 4～5 千卡熱量（似乎有點(diǎn)雞肋）；飯后也別太著急運(yùn)動(dòng)，大約 2 小時(shí)后，比較不容易有腹痛等不適，你也可以先運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)后再吃飯。

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　　什么樣的人容易胃下垂？需要治療嗎？

　　胃下垂，顧名思義，就是胃的位置比正常的位置要低。

　　有胃下垂的人，可能出現(xiàn)吃東西后易腹脹、消化不良等，當(dāng)然也有的人終生都沒(méi)有任何不適，也不需要做任何處理。

　　1. 什么樣的人容易胃下垂？

　　體型消瘦的人容易得胃下垂。

　　因?yàn)轶w型消瘦的人膈肌松弛度較正常體型人松弛，從而導(dǎo)致懸掛胃部的韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂。

　　2. 胃下垂需要治療么？

　　是否需要治療要視情況而定。

　　如果是輕度胃下垂，可以不用治療，日常飲食注意不要暴飲暴食，選擇易消化的食物；

　　中度胃下垂者，需要對(duì)癥治療，減輕胃部不適、消化不良的問(wèn)題，并定期復(fù)查鋇餐造影確定有無(wú)好轉(zhuǎn)或加重；

　　如果是重度，藥物治療效果可能不佳，可需要手術(shù)治療。

　　3. 有胃下垂的人飲食上需要注意什么？

　　肉食、油脂不要吃得過(guò)多，粥吃得多了也會(huì)引起胃脹；

　　每餐不要吃得太飽，飯后 2～3 小時(shí)感到餓時(shí)，可再少吃一些食物；

　　餐后可散步，可在躺椅上午睡；

　　保持大便規(guī)律、通暢。

　　4. 有胃下垂的人生活上需要注意什么？

　　平時(shí)需要預(yù)防胃下垂，不要在飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃刺激性太強(qiáng)和生硬的食物，以免加重胃部的負(fù)擔(dān)，會(huì)有消化不良的現(xiàn)象；

　　晚上睡覺(jué)時(shí)將上半身托起 20 度，可減少胃酸反流到食管，改善睡眠質(zhì)量；

　　最后，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

　　5. 慢性胃炎會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胃下垂？

　　就目前的胃下垂統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)，慢性胃炎導(dǎo)致胃下垂的可能性較小。

　　除非是慢性胃炎合并幽門(mén)梗阻時(shí)，會(huì)有胃下垂的可能，而且往往在幽門(mén)梗阻得到治療緩解后，胃下垂導(dǎo)致的腹部不適等癥狀也會(huì)相應(yīng)的減輕。

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