秋季養(yǎng)生：兩款藥膳解決秋燥咳嗽

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　　進入秋季，一些人會有鼻咽干燥，干咳少痰的癥狀，而這些病癥最終傷害的都是我們的肺。所以秋季的頭等大事就是養(yǎng)肺護肺！今天小微就為您推薦幾款秋季養(yǎng)肺必備美食，趕緊馬起來！

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏 于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。中藥中能起到滋陰補肺功用的食膳可謂是精彩紛呈。

　　百合粥

　　材料：百合30克，粳米100克，白糖適量。

　　做法：粳米和百合洗干凈后，放入鍋中，加適量的水，燒開后，文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。每日早、中餐時服用。

　　功效：潤肺止咳，養(yǎng)陰生津。

　　百合燉蘆筍

　　材料：準備鮮百合100克，鮮蘆筍50克。

　　做法：將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用;炒鍋洗干凈，加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。

　　功效：這種藥膳比較適合那些因為秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生煩躁的人。

　　百合潤燥湯

　　材料：準備干百合50克，北沙參15克，冰糖15克。

　　做法：清水煎煮。

　　功效：空氣干燥引起的干咳，口干咽燥?？梢源栾嫞兜狼逄鹂煽?，可為秋季家中常備飲品。其中煲湯和煮粥比較營養(yǎng)。

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