常吃生姜 可強壯心血管使絡脈通暢

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　　“藥補不如食補”進補有食補和藥補之分，食補中以羊肉為冬季首選，雖然南北烹調(diào)方法不同，但對羊肉的滋補強壯作用的認識是一致的。中醫(yī)認為，雞也是甘溫補益之品，具有溫中、補氣、補精、添髓之功能，一切虛弱的人食之均有益處。但是，以上兩種肉有熱有火的人不宜食用。鴨肉性涼，補虛，除熱，和臟腑，利水道，對于伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人更為適宜。這里應當指出的是，從營養(yǎng)角度看，魚翅、海參、燕窩、銀耳等高級補品的蛋白質(zhì)等成分的質(zhì)和量，都還比不上一般的雞肉和黃豆。所以，不能盲目地迷信這些昂貴的補品。

　　常吃生姜

　　生姜最有益于心血管病人的康復，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常?！稏|坡雜記》曾有一老僧堅持服用生姜40年，身體康健、面色紅潤如童子的記載，因此常吃生姜歷來被視為養(yǎng)生保健尤其是強壯心血管系統(tǒng)的訣竅之一。

　　龍眼粥

　　龍眼肉100克，糯米120克，水煮糯米至半熟，加龍眼肉煮熟即成龍眼粥。龍眼含人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易于為人體吸收利用，糯米可健睥養(yǎng)胃，從而達到補氣養(yǎng)血的目的。龍眼粥具有養(yǎng)心、安神、健脾、補血、潤膚、紅顏的功效，在冬季天寒地凍時喝一碗龍眼粥，不僅可以暖身驅(qū)寒，還保養(yǎng)了氣血，對心血管病人來說自然是一舉兩得。

　　藥補

　　對體虛的心血管病人宜用具有溫補、活血之功的中藥，如人參、附子、丹參等等。人參能大補元氣、強心、生津止渴、安神，對體力衰弱、四肢無力、走路氣短、失眠、精神疲乏、易出虛汗、食欲不振等有氣虛體征的心血管病人尤為適宜。這類病人在冬季少量服用人參，能補氣安神，增進食欲，恢復體力。有明顯氣血不足的心血管病患者，冬季可進補阿膠;有怕冷、腰酸等陽虛證候的，可配入芝麻;平素脾胃虛弱者，可加入陳皮煎液（15克陳皮煎），以防傷胃。

　　此外，還可以對癥服用一些成藥，心悸、失眠的患者可服天王補心丹;筋骨酸痛者可服用人參再造丸;陰虛腰酸的服用六味地黃丸;心脾不足的眼用人參歸脾丸;有氣血兩虛癥狀者可服用十全大補丸;老人陰席。可嘗試全鹿丸等。也可用鱉甲膠、龜板膠以滋陰，鹿角皎、虎骨膠以補陽。但膠類對脾胃虛弱者不太適宜，可根據(jù)處方制成復方濃縮劑等。

　　靈活對癥

　　如果服用人參引起胃部脹滿、胃納不佳，是進補不當之故。其次，有些實證也會引起類似虛弱，如頭漲、心悸、失眠等，此時進補，如火上加油。消化系統(tǒng)薄弱的人，多吃補藥或厚味，也容易生痰脹氣，引起腸胃疾患。所以，冬季藥補，一定要根據(jù)情況而定，最好遵照醫(yī)囑進行。

　　生活起居適當

　　進補的同時，心血管病人應該禁煙、酒、濃茶，注意勞逸結(jié)合，適當體育鍛煉，保持開朗樂觀情緒，因為過度疲勞，情緒波動等都是心肌梗死的誘因。天氣驟冷時，心血管病人尤其要做好防寒保暖工作，室內(nèi)要保持一定溫度，防止由于氣溫的變化引起血管的痙攣，引發(fā)心梗。

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