經(jīng)常被鬧鈴吵醒會(huì)不會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)便秘等問(wèn)題

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢(xún)服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　睡眠專(zhuān)家表示，聲音較大的刺激性鬧鈴容易使人受到驚嚇，引起血管收縮，加快心跳，誘發(fā)或家中心臟病、腦動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等。

　　刺激性鈴聲還會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)變得高度緊張，使腸蠕動(dòng)加快，可能導(dǎo)致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于長(zhǎng)期在刺激中被驚醒，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂，可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、容易出汗等。

　　鬧鈴還會(huì)影響到人的情緒，使人驚醒后精神亢奮。長(zhǎng)期如此還容易焦慮、注意力不集中、壓抑，甚至失眠。

　　鬧鐘可能引發(fā)這些不健康狀況

　　1月經(jīng)不調(diào)

　　2便秘，腹瀉

　　3心臟病，心悸

　　4驚嚇焦慮

　　5抑郁癥

　　如何解決困擾?

　　專(zhuān)家建議，最好將鈴聲設(shè)置為節(jié)奏較慢、音律舒緩的音樂(lè)，而且聲音不能太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距離枕頭1米的低矮家具上。施明還特別指出，不要用手機(jī)做鬧鈴，因?yàn)槌鲜鲆l(fā)的問(wèn)題外，美國(guó)一項(xiàng)最新研究還指出，手機(jī)做鬧鈴會(huì)增大輻射強(qiáng)度。

　　“保持規(guī)律生物鐘，每天按時(shí)自然醒最好不過(guò)了?！睂?zhuān)家介紹說(shuō)，每天養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、早睡早起的習(xí)慣，盡量少熬夜，睡前1小時(shí)別飲酒、讀書(shū)和吃辛辣食物，少看刺激性電視節(jié)目和上網(wǎng)，都能調(diào)順生物鐘。如果實(shí)在需要用鬧鐘提示，在有生物鐘的基礎(chǔ)上采用柔和音樂(lè)作為鬧鈴就足夠了。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)，通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。