都市白領如何釋放頭痛壓力

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　　摘要：

　　說起壓力，這是每個都市白領族都深有感悟的詞匯。工作，愛情，家庭……問題層出不窮，壓力層出不窮。很多白領業(yè)余時間里，總會參加一些“減壓培訓班”，總是期望能夠找到一些減輕心理負擔的良好路徑。其實，減壓是一個持續(xù)性的項目，也是一個隨時隨地可以進行的項目。都市白領最熱衷的簡易減壓法其實有這么幾類。

　　小曲好聽唱起來：找一間空屋子，或是找個沒人的空地，深吸一口氣，然后盡最大力氣喊出來！這一減壓招數(shù)很多人都用過，喊完之后，會發(fā)現(xiàn)心里暢快了好多！當然，唯一的缺點是，當今社會是個人口稠密度格外大的社會，人人都住在一個盒子大的空間里，若是墻壁隔音效果欠理想，你這邊一發(fā)泄，鄰居馬上撥打了110——人家以為你這兒招賊了！不過沒關系，聰明的現(xiàn)代人想出了很好的替代法——唱KTV。下班后休假時三五好友整個包間嚎上幾小時，不明就里的人以為那是現(xiàn)代人的明星夢作祟，實際上這是舒緩壓力的好辦法！想唱就唱，跑調(diào)也無妨，一身大汗淋漓后，你會發(fā)現(xiàn)——心里輕松了很多！

　　“罵人”療法：當然，這里指的罵人不是不分青紅皂白的破口大罵，也不是沒事找事的無聊謾罵。所謂的“罵人”，其實是一種貶低對手的“心罵法”?！八麑W歷沒我高”“他經(jīng)驗沒我多”

　　“他人緣沒我好”“他知識面沒我廣”……不要簡單的把這些貶低對方的心理語言理解為心理陰暗面，實際上，這是給自己樹立自信的一種極好方式！因為，一般來說，缺乏自信的人總是會感受到巨大的壓迫感，但凡心態(tài)好的人往往都是那些超級自信者。所以，偶爾沒事在心里“罵罵人”不見得不可取，當然，如果無限制且不切實際的臆想對方的缺點，則會令你的自負心態(tài)膨脹，這則是一種不可取的心理失衡了！

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