春分吃什么 春分時(shí)節(jié)有哪些禁忌

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　我們都知道春分是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，在春分的時(shí)候，氣候干燥氣溫還是有點(diǎn)低的，這個(gè)時(shí)候大家要注意調(diào)整好自己的飲食，平時(shí)吃什么好呢?大家在吃東西的時(shí)候，不能什么食物都吃，要知道春分的飲食禁忌有哪些。

　　春分吃什么

　　養(yǎng)脾佳品大紅棗

　　我國(guó)古代的醫(yī)師說(shuō)過(guò)“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！敝饕囊馑季褪谴禾煲俪运岬?，多吃甜的。在中醫(yī)的角度看春季是肝氣旺盛的時(shí)候，吃酸味的食物很有可能會(huì)讓肝氣過(guò)盛這樣就會(huì)損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

　　養(yǎng)脾佳品大紅棗

　　大家在春季的時(shí)候，室外活動(dòng)會(huì)比冬天的時(shí)候增加很多，體力的消耗也會(huì)增加，此時(shí)要為身體補(bǔ)充熱量。如果有脾胃虛弱的情況，腸胃的消化能力也會(huì)減弱，此時(shí)不適合吃油膩類(lèi)的食物，熱量可以通過(guò)吃甜品供應(yīng)。

　　補(bǔ)中益氣有蜂蜜

　　蜂蜜也是春天的首先食物，蜂蜜味甘，到了身體中能起到補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的效果。春季氣候多變，溫度變化很大，所以人們會(huì)有感冒癥狀。蜂蜜中有比較多的礦物質(zhì)、維生素，它們能起到清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力。

　　春分節(jié)氣有什么禁忌

　　1、忌大熱大寒

　　春分屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝;同時(shí)，要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕?？偟脑瓌t是忌大熱大寒，力求中和，可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。如在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調(diào)料，防止因此類(lèi)菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起骯腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴時(shí)，應(yīng)配以蛋類(lèi)滋陰之品，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)的目的。白燒鱔魚(yú)、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。大熱大寒是春分節(jié)氣的禁忌當(dāng)中最需要避免的。

　　2、忌大喜大悲

　　春天不僅是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時(shí)候，因而春分時(shí)節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄?？衫么汗饷髅臅r(shí)多做戶外活動(dòng)，或與好友結(jié)伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

　　3、宜定時(shí)用餐，適當(dāng)鍛煉

　　由于春分冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現(xiàn)高血壓、月經(jīng)失調(diào)、過(guò)敏性疾病等。要特別注意定時(shí)睡眠，定量用餐，以達(dá)陰陽(yáng)互補(bǔ)?？芍饾u開(kāi)始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚要適時(shí)添加衣物，平日多曬太陽(yáng)。

　　春分時(shí)風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體。春季身體的陽(yáng)氣慢慢的滋生，更多到戶外運(yùn)動(dòng)，可以幫助增加陽(yáng)氣，提高免疫力。

　　春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應(yīng)少進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。