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夏天炎熱的天氣讓人們?nèi)菀壮龊?,如果水喝的不夠就容易有上火的情況,可通過(guò)平時(shí)食療、中藥、理療等方式進(jìn)行清熱瀉火來(lái)改善。
1、食療
在我們?nèi)粘I钪?,不論是水果還是青菜都有很多能降火的作用,比如水果中的椰子、西瓜以及梨、芒果等,都可以有此作用,平時(shí)可多食用一些。
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷?;西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰?zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。冰鎮(zhèn)的西瓜不能多吃,可能會(huì)傷害我們的脾胃;梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤(rùn)肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?,喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用;芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話,可促進(jìn)降火氣。
2、中藥
必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用淡竹葉、梔子、夏枯草等中藥,也可以取金銀花、紫花地丁泡水喝,能起到清熱、瀉火等功效。但是泡水的有效劑量有限,很難達(dá)到以上是作用。
?。?)淡竹葉:入藥部位是淡竹的干燥葉,味甘、淡而性寒??梢郧鍩釣a火、除煩止渴、利尿通淋。
?。?)梔子:入藥部位是梔子的干燥成熟果實(shí),味苦而性寒。可以瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒。
(3)夏枯草:入藥部位是唇形科植物夏枯草的干燥果穗,味苦、辛而性寒。可以瀉火清肝、消腫散結(jié)、明目。
(4)銀花地丁茶:取金銀花、紫花地丁,制成粗末,做代茶飲飲用,可以解毒清熱。
3、理療
可以配合醫(yī)生通過(guò)針灸、艾灸、拔罐等理療措施調(diào)節(jié)臟腑,促進(jìn)機(jī)體的疏導(dǎo)和排泄,達(dá)到清熱瀉火的效果,常用穴位有足三里、三陰交、涌泉等。
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標(biāo)簽:夏日降火,夏日養(yǎng)生,降火
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