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夏日怎么降火

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  夏天炎熱的天氣讓人們?nèi)菀壮龊?,如果水喝的不夠就容易有上火的情況,可通過平時食療、中藥、理療等方式進行清熱瀉火來改善。

  1、食療

  在我們?nèi)粘I钪?,不論是水果還是青菜都有很多能降火的作用,比如水果中的椰子、西瓜以及梨、芒果等,都可以有此作用,平時可多食用一些。

  椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當?shù)暮刃┮又加兄诮祷穑晃鞴闲詻?,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰?zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。冰鎮(zhèn)的西瓜不能多吃,可能會傷害我們的脾胃;梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用;芒果也是涼性水果中的一員,因此適當吃點的話,可促進降火氣。

  2、中藥

  必要時可以在醫(yī)生的指導下使用淡竹葉、梔子、夏枯草等中藥,也可以取金銀花、紫花地丁泡水喝,能起到清熱、瀉火等功效。但是泡水的有效劑量有限,很難達到以上是作用。

 ?。?)淡竹葉:入藥部位是淡竹的干燥葉,味甘、淡而性寒??梢郧鍩釣a火、除煩止渴、利尿通淋。

  (2)梔子:入藥部位是梔子的干燥成熟果實,味苦而性寒??梢詾a火除煩、清熱利濕、涼血解毒。

 ?。?)夏枯草:入藥部位是唇形科植物夏枯草的干燥果穗,味苦、辛而性寒。可以瀉火清肝、消腫散結(jié)、明目。

 ?。?)銀花地丁茶:取金銀花、紫花地丁,制成粗末,做代茶飲飲用,可以解毒清熱。

  3、理療

  可以配合醫(yī)生通過針灸、艾灸、拔罐等理療措施調(diào)節(jié)臟腑,促進機體的疏導和排泄,達到清熱瀉火的效果,常用穴位有足三里、三陰交、涌泉等。

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標簽:夏日降火,夏日養(yǎng)生,降火

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