夏日怎么降火

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　　夏天炎熱的天氣讓人們?nèi)菀壮龊?，如果水喝的不夠就容易有上火的情況，可通過平時食療、中藥、理療等方式進行清熱瀉火來改善。

　　1、食療

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，不論是水果還是青菜都有很多能降火的作用，比如水果中的椰子、西瓜以及梨、芒果等，都可以有此作用，平時可多食用一些。

　　椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當?shù)暮刃┮又加兄诮祷穑晃鞴闲詻?，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰?zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。冰鎮(zhèn)的西瓜不能多吃，可能會傷害我們的脾胃；梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用；芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可促進降火氣。

　　2、中藥

　　必要時可以在醫(yī)生的指導下使用淡竹葉、梔子、夏枯草等中藥，也可以取金銀花、紫花地丁泡水喝，能起到清熱、瀉火等功效。但是泡水的有效劑量有限，很難達到以上是作用。

　?。?）淡竹葉：入藥部位是淡竹的干燥葉，味甘、淡而性寒?？梢郧鍩釣a火、除煩止渴、利尿通淋。

　　（2）梔子：入藥部位是梔子的干燥成熟果實，味苦而性寒?？梢詾a火除煩、清熱利濕、涼血解毒。

　?。?）夏枯草：入藥部位是唇形科植物夏枯草的干燥果穗，味苦、辛而性寒。可以瀉火清肝、消腫散結(jié)、明目。

　?。?）銀花地丁茶：取金銀花、紫花地丁，制成粗末，做代茶飲飲用，可以解毒清熱。

　　3、理療

　　可以配合醫(yī)生通過針灸、艾灸、拔罐等理療措施調(diào)節(jié)臟腑，促進機體的疏導和排泄，達到清熱瀉火的效果，常用穴位有足三里、三陰交、涌泉等。

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