夏日怎么降火

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　　夏天炎熱的天氣讓人們?nèi)菀壮龊?，如果水喝的不夠就容易有上火的情況，可通過(guò)平時(shí)食療、中藥、理療等方式進(jìn)行清熱瀉火來(lái)改善。

　　1、食療

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，不論是水果還是青菜都有很多能降火的作用，比如水果中的椰子、西瓜以及梨、芒果等，都可以有此作用，平時(shí)可多食用一些。

　　椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷?；西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰?zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。冰鎮(zhèn)的西瓜不能多吃，可能會(huì)傷害我們的脾胃；梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用；芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。

　　2、中藥

　　必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用淡竹葉、梔子、夏枯草等中藥，也可以取金銀花、紫花地丁泡水喝，能起到清熱、瀉火等功效。但是泡水的有效劑量有限，很難達(dá)到以上是作用。

　?。?）淡竹葉：入藥部位是淡竹的干燥葉，味甘、淡而性寒?？梢郧鍩釣a火、除煩止渴、利尿通淋。

　?。?）梔子：入藥部位是梔子的干燥成熟果實(shí)，味苦而性寒。可以瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒。

　　（3）夏枯草：入藥部位是唇形科植物夏枯草的干燥果穗，味苦、辛而性寒。可以瀉火清肝、消腫散結(jié)、明目。

　　（4）銀花地丁茶：取金銀花、紫花地丁，制成粗末，做代茶飲飲用，可以解毒清熱。

　　3、理療

　　可以配合醫(yī)生通過(guò)針灸、艾灸、拔罐等理療措施調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)機(jī)體的疏導(dǎo)和排泄，達(dá)到清熱瀉火的效果，常用穴位有足三里、三陰交、涌泉等。

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