夏季排毒食物有哪些

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　　夏天吃一些燕麥、綠豆、苦瓜、海帶、蜂蜜、地瓜、洋蔥、薏仁等都可以幫助排毒。

　　1、燕麥

　　燕麥具有潤腸通便的功效，可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。從而排出身體中的有毒物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸的蠕動功能。

　　2、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜具有排毒的功效，還可以美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚?？喙现泻幸环N活性蛋白，可以提高人體的免疫能力，增加免疫細(xì)胞的活性，有效的清除體內(nèi)的毒素。

　　4、海帶

　　海帶成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，還可以有效的降低人體中的膽固醇。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的佳品，可以選擇溫水沖服的方式。蜂蜜當(dāng)中含有人體所需要的多種氨基酸和維生素，蜂蜜當(dāng)中含有的糖類是非常豐富的，利于清腸排毒。

　　6、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　7、洋蔥

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

　　8、薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

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