兒童食譜 寶寶從小這樣吃才健康

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　　每個寶寶的健康是家長關(guān)心的事情，寶寶的飲食和健康有非常密切的關(guān)系，兒童食譜都是怎么搭配的呢?兒童營養(yǎng)食譜到底該怎么搭配呢，寶寶長個是很重要的哦，補(bǔ)鈣是每個家長都非常關(guān)心的事情，所以大家平時要多多了解這些兒童補(bǔ)鈣食譜哦!

　　兒童健腦食譜

　　很多家長為了讓孩子多吃飯，變著法兒的給孩子做好吃的。核桃健腦，今日，小編給大家推薦一道核桃食譜，不僅健腦，增強(qiáng)記憶力，還能夠滋養(yǎng)身體，促進(jìn)兒童健康成長。

　　主題：核桃雞丁

　　食材：雞腿肉200克，核桃仁50克，青、紅尖椒各1個，蒜、蔥、料酒、生抽、植物油、鹽、生粉各適量。

　　做法

　　1、青紅椒切成段，大蔥切斷，大蒜切片，將核桃仁掰成小塊備用;

　　2、雞腿肉去骨后洗凈切成丁，在雞腿肉中加入少許生抽，五香粉，料酒，生粉、鹽抓勻腌制15分鐘;

　　3、炒鍋內(nèi)加入適量油，倒入雞丁，大火快速翻炒，待雞丁顏色變白，肉質(zhì)成熟即可盛出;

　　4、再加入青紅辣椒炒出辣香味，調(diào)入少許鹽;

　　5、加入核桃仁大火快速翻炒，炒香，放入雞丁一起翻炒，翻炒均勻即可起鍋裝盤。

　　　秋季寶寶養(yǎng)生食譜大全

　　橙汁魚片

　　準(zhǔn)備食材：香橙、魚片、檸檬汁、面粉、白糖。

　　1、將橙子去皮切丁，魚片放入香料腌制十分鐘左右備用；

　　2、待魚片腌制好后放入鍋內(nèi)煎至金黃色然后撈出，將香橙丁放入鍋內(nèi)加入生粉勾芡并加入適量檸檬汁調(diào)味；

　　3、最后將魚片和與調(diào)好的橙汁拌勻即可食用。

　　山藥蝦球

　　準(zhǔn)備食材：山藥粉、鮮蝦、雞蛋。

　　做法：

　　1、將鮮蝦洗凈去殼然后剁成蝦泥，加入生粉和雞蛋拌勻備用；

　　2、最后將拌勻的蝦泥捏成肉團(tuán)，然后放入鍋內(nèi)炸熟，最后加入適量清水放入適量糖和醬油一同煮熟后即可。

　　幼兒秋季養(yǎng)生注意什么：

　　衣物不要一次性穿太厚，俗話說春捂秋凍，穿太多不僅不利于寶寶活動，還會間接降低寶寶免疫能力。

　　飲食要注意，防止秋季腹瀉、感冒等疾病，少吃生冷食物和油膩飛食物。

　　增加運(yùn)動量，適當(dāng)?shù)捏w鍛能增強(qiáng)寶寶的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)寶寶對寒冷氣候的適應(yīng)能力。

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