每天散步的好處有哪些

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　　每天堅(jiān)持散步是一種對(duì)健康有好處的戶外運(yùn)動(dòng)，散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)大多數(shù)人都是比較適合的，每天堅(jiān)持散步，對(duì)身體有很多的好處，比如可以鍛煉身體增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、放松心情等。

　　第一、每天堅(jiān)持散步，可以增加肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)，增加人體的免疫力，可以預(yù)防感冒。

　　第二、經(jīng)常的散步，可以促使消化系統(tǒng)的血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，經(jīng)常的散步還可以消耗熱量，增加食欲。

　　第三、每天堅(jiān)持散步，對(duì)于大腦也有非常好的幫助，可以使大腦得到放松、消除疲勞，每天堅(jiān)持散步對(duì)人的身體是有益的，還可以放松心情，對(duì)于舒緩情緒有很好的幫助。

　　需要注意的是，長(zhǎng)期堅(jiān)持散步需要注意強(qiáng)度，特別是體重過(guò)重者，以免出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)受損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、半月板磨損等。

　　散步是比較容易堅(jiān)持，也比較方便的運(yùn)動(dòng)。散步的時(shí)候需要注意走路的姿勢(shì)、散步的時(shí)間、散步的距離等，以免出現(xiàn)不良影響。

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