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來例假時一般不建議跳繩,易引起不良反應(yīng),建議例假期間選擇舒緩的運動方式,要全面的補充營養(yǎng),勞逸結(jié)合,好好休息。
經(jīng)期不建議女性進(jìn)行劇烈運動,因為在進(jìn)行劇烈運動的過程當(dāng)中,會導(dǎo)致盆腔的血液循環(huán)加速,誘發(fā)月經(jīng)血流量增多。而且女性經(jīng)期身體抵抗力比較差,劇烈運動會導(dǎo)致女性感到身體疲乏無力,對身體健康沒有好處,跳繩屬于劇烈運動,上下蹦跳可能會引起子宮收縮,使經(jīng)血逆流,從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。若是例假期間激烈跳繩,還可能會發(fā)生子宮脫垂。尤其是痛經(jīng)、經(jīng)血量多的女性,例假期間劇烈跳繩還會導(dǎo)致腹痛加重,出血量增多。
月經(jīng)期間女性應(yīng)減少運動量,,必要的時候需要臥床休息,少熬夜,保證充足的睡眠,促進(jìn)保持心情舒暢。同時也要注意不要受涼,不要吃一些冰冷的食物或者是辛辣刺激的食物。
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標(biāo)簽:來例假可以跳繩嗎,跳繩,例假
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