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經(jīng)期跑步對身體有什么影響

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  女性如果在月經(jīng)期間跑步,可能會引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等癥狀,并且對于痛經(jīng)患者,跑步后還可能會加重痛經(jīng),嚴(yán)重者還可能會引起子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

  1. 女性在經(jīng)期不適合進行跑步運動,跑步的過程中血液循環(huán)的速度變快,陰道出血量增加,經(jīng)期可能延長,且可能加重痛經(jīng)的癥狀。

  2. 在跑步的過程中,經(jīng)血會出現(xiàn)逆流的現(xiàn)象。若是通過輸卵管進入到卵巢或是盆腔,就有出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險。若是患上子宮內(nèi)膜異位癥,懷孕的幾率可能降低。

  月經(jīng)期間應(yīng)注意休息,避免劇烈運動,可以適當(dāng)走路,練習(xí)柔和的瑜伽,有利于經(jīng)血排出,緩解痛經(jīng)的癥狀。另外,注意經(jīng)期衛(wèi)生,不要在經(jīng)期進行性生活、盆浴、陰道沖洗等活動,以免造成感染。


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