老人春季養(yǎng)生要注意什么？

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　　春季是老年人最忌諱的季節(jié)，主要的表現(xiàn)在對氣溫變化的不適應(yīng)，諸如氣溫不穩(wěn)定，易發(fā)感冒，風(fēng)寒刺骨等等。因此，在春季，老年人要注意養(yǎng)生，做到保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力，以保護(hù)老年人的身體。

　　首先，老年人要注意保暖，身體是否保暖至關(guān)重要。春季外出時(shí)，遇到變化的氣溫，應(yīng)該穿戴科學(xué)，以防萬一。建議老年人穿著一件寬松的衣服，以保暖效果更好。

　　其次，老年人應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。老年人可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，如魚、肉、豆腐、蔬菜等，以及多吃一些新鮮的水果，如蘋果、橘子、梨等。

　　最后，老年人要增強(qiáng)抵抗力，以預(yù)防疾病。老年人可以多鍛煉身體，如慢跑、散步、深呼吸等，可以增強(qiáng)免疫力，從而有效抵抗病毒感染。此外，老年人還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素，以增強(qiáng)抵抗力。

　　總之，老年人在春季要特別注意養(yǎng)生，通過保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)，以及增強(qiáng)抵抗力等方法，可以有效的預(yù)防寒冷的氣溫對老年人的危害，提高老年人的身體健康。

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