口香糖不能防口臭 做好口腔保潔重要

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　　在日常生活中，有不少人都在承受著口臭的折磨。口臭不僅影響自身形象，會給人的社交造成障礙，同時，口臭還是一些疾病的癥狀或者先兆?，F實生活中，很多人認為口臭并不是什么大事兒，往往是嚼嚼口香糖驅除異味而已。其實，僅僅嚼口香糖并不能真正遠離口臭，只有弄清楚造成口臭的原因，針對性地加以解決，才能真正做到避免口臭的困擾，讓自己吐氣如蘭。

　　首先，遠離口臭最基本的“功課”是要做好口腔保潔?？诔舸蠖嗍怯裳例l炎、牙周炎、牙齦出血、大量結石或堆積穢物等口腔疾病造成的，口腔、牙縫中的食物殘渣經過細菌分解后會產生難聞的臭味，這也正是睡醒之后口臭更重的原因。因此，做好口腔的保潔對治療口臭意義重大，例如飯后漱口，每天至少刷牙兩次，定期洗牙并做口腔保健等。同時，我們還應做好舌面的清潔工作，因為食物殘渣會附著到舌頭上并引起口臭。

　　其次，調節(jié)腸胃、清淡飲食是遠離口臭的根本。如果脾胃虛弱，消化不良，食物堆積在腸胃，或者患有一些胃部疾病，此時的口臭一般都是食物發(fā)酵后的酸腐氣味。這種情況下，要想治愈口臭，就要先治好胃部的疾病，例如吃一些健胃的藥品，腸胃功能恢復正常，口臭也就不治而愈了。

　　同時，遠離口臭還應注意清淡飲食，注意避免吃生冷、刺激性、不易消化以及油膩的食物，并多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬菜。

　　再次，遠離口臭還要注意保持呼吸系統(tǒng)的健康。因為有些口臭跟口腔、消化系統(tǒng)關系并不大，而是由鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病引起的。這樣的話，在積極防治呼吸系統(tǒng)疾病時，應在日常生活中多吃點金橘或者嚼嚼鮮橘子皮。

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