口腔保健操護牙又健齒

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

　　一些簡單的口腔保健動作，有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境。

　　叩牙是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。

　　轉舌按摩 翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30~40次。

　　鼓漱 轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。

　　手指按摩 漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進行，一次按摩大約5分鐘。

熱心醫(yī)生，是99健康網旗下健康咨詢服務平臺，通過熱心醫(yī)生網站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。