預(yù)防癌癥十大養(yǎng)生秘方

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　　據(jù)國外媒體報道，許多人認(rèn)為癌癥完全是由遺傳基因?qū)е?，是不可避免的，然而這一觀點(diǎn)是錯誤的。美國癌癥協(xié)會稱，健康的生活習(xí)慣能夠預(yù)防和避免一半的癌癥患者死亡。

　　目前，西雅圖市弗雷德?哈欽森癌癥研究中心的圣安妮?蒂爾南博士基于最新研究，列出了10項(xiàng)預(yù)防癌癥的健康生活方式。

　　以下是這10項(xiàng)預(yù)防癌癥秘方：

　　1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果；

　　2、定期地進(jìn)行癌癥檢查（結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率；

　　3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲；

　　4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；

　　5、積極參加身體鍛煉，你不必做運(yùn)動員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動方式。

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