熬夜首選的花生紅棗養(yǎng)血湯

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　　花生被世人稱為“長生果”女性一定要經(jīng)常吃。生花生和熟花生的營養(yǎng)我個人認為都差不多，生花生對胃有好處，熟花生比較容易吸收。從養(yǎng)生保健及口味上綜合評價，還是用水燉花生為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點，老少皆宜。倘若再適當加些中藥一并煮食，食藥并進，相得益彰。

　　花生脂肪中含較豐富的維生素E，具有抗衰老作用。能延緩腦功能衰退，提高智力。 降血壓、止血，降低膽固醇。能防治各種出血性疾?。夯ㄉt衣具有抗纖維蛋白溶解，促進骨髓制造血小板，加強毛細血管收縮，調整凝血因子缺陷等作用?；ㄉ局械牟伙柡椭舅?、甾醇能使肌膚潤澤、細膩，使頭發(fā)豐厚、有光澤。但值得注意的是：花生容易變質，變質后則易產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉毒素，故要妥善保管。如花生已霉變，則不可食用。

　　熬夜人士一定是超過12點還沒有入睡習慣的，中醫(yī)有說：五臟之腎排毒時間為 23：00----1：00。如果這個時候沒有進入深睡眠就會加大腎臟的負擔，極有可能導致廢物積聚在你體內，第二天你會發(fā)現(xiàn)自己一點精神都沒有。中醫(yī)認為“腎主水運”腎臟一旦有了損傷，全身就好象被浸泡在一個大毒缸里，造成臉部，腿部水腫等現(xiàn)象，這其實已經(jīng)表示你身體的代謝廢物不能被及時排出去了。為什么說黑眼圈，腫眼泡都是熬夜的產(chǎn)物原因也就如此，換句話說有這些現(xiàn)象即使你不是熬夜族，也代表你的腎不那么健康。

　　養(yǎng)腎就一定要多吃黑色食物！我的首選就是黑木耳。一直以來黑木耳就是古代帝王獨享之佳品，有“素中之葷”的美譽。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用;木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

　　三者的力量融合在一起造就了這碗最適合熬夜族，特別是女性食用的靚湯。我平時經(jīng)常煮一大鍋，睡前喝補充元氣;早晨起來喝補氣血讓臉色也不那么蒼白。經(jīng)期喝加一些紅糖更是可以補鐵補腎。做起來也非常簡單，用可以定時的紫砂鍋煲出來的最爛，最香！

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