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白領(lǐng)如何防胃?。菏壤弊褰淇崭故忱?/h1>

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  緊張的工作節(jié)奏、巨大的競(jìng)爭壓力、頻繁的交際應(yīng)酬、越來越短的睡眠時(shí)間……這些幾乎成了都市白領(lǐng)的代名詞。雖然這樣的狀態(tài)或許會(huì)贏得工作上的暫時(shí)成功,卻同時(shí)犧牲了他們寶貴的“護(hù)身符”——— 胃。

  和許多進(jìn)出高檔寫字樓的成功白領(lǐng)一樣,李女士過著讓人羨慕的生活。然而,這樣的光鮮卻是以成為一名慢性胃炎“老病號(hào)”換來的?!拔覀冞@行的競(jìng)爭非常厲害,要想保持目前的職位,工作上肯定得玩命。我平均每周都要加四天班,基本上是晚上9點(diǎn)后才能回家吃飯。最晚的時(shí)候到家都11點(diǎn)多了,早就餓過頭了。洗個(gè)澡,倒在床上就睡。有時(shí)候,中午事情一多,都擠在一塊兒了,也就不吃飯了。當(dāng)然飯桌上應(yīng)酬喝酒不少。這幾年下來,胃已經(jīng)被‘傷害’得千瘡百孔,胃藥成了包里的必備品?!币虼?,天氣乍暖,不要因?yàn)槲缚诖箝_而暴飲暴食,更不要為了嘗鮮而無所顧忌。不要讓胃病影響你的工作和生活,警惕起來,打一場(chǎng)“保胃戰(zhàn)”吧。

  嗜辣族戒空腹食辣:

  適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預(yù)防膽結(jié)石,尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。

  空腹族戒忽略早餐:

  現(xiàn)代人生活忙碌,很多人經(jīng)常想多睡會(huì)兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐,還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會(huì)減肥。其實(shí),不吃早餐,使空了一夜的胃內(nèi)的胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發(fā)胖。不吃早餐,會(huì)使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,容易發(fā)胖。

  加班族戒睡前填肚子:

  白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班,別人吃飯的時(shí)候你工作,你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。

  瘦身族戒過度節(jié)食:

  擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢(mèng)想。但是如果盲目減肥,不僅得不到美麗的容顏,節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后,可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物,在胃酸的強(qiáng)烈刺激下,引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。


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