夏天騎自行車居然有這麼多好處

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　小編從小就學(xué)習(xí)了騎自行車，可自從10歲那看曾經(jīng)連人帶車掉溝里后，就再也不敢碰它了。不過從今天起，我決定再拾起自行車，因?yàn)轵T自行車真的對(duì)身體好！

　　夏天就該騎自行車 因?yàn)樗?大好處

　　1. 強(qiáng)化血管

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液活動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽轉(zhuǎn)意臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2. 是最簡單的鍛煉

　　有些人不喜歡去健身房，或許是因?yàn)闀r(shí)間原因，或許是因?yàn)閼邪?。那么騎車就是最好的選擇，騎車去辦公室或者學(xué)校，一來鍛煉，二來不會(huì)覺得無聊，一舉兩得。

　　3. 可以解壓

　　做運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)可以讓大腦和身體放松。騎車時(shí)人體也會(huì)釋放內(nèi)啡肽，它可以減壓，放松心情，最終讓人們幸福。

　　4. 接觸陽光，補(bǔ)充VD

　　維生素Ｄ是人體最重要的維生素之一?，F(xiàn)代社會(huì)的人們總是在家里或者辦公室里坐著，接觸陽光的機(jī)會(huì)和時(shí)間也越來越少。而缺乏維生素Ｄ可能引發(fā)癌癥、心臟病及其它疾病。每天早上騎車20分鐘到半個(gè)小時(shí)可以確保身體吸收足夠的維生素Ｄ。

　　5. 維持身材

　　自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

　　6.加快血液循環(huán)

　　事實(shí)上由于踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝進(jìn)更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。雖然騎車的好處多不勝數(shù)，但小編還得建議男人少騎自行車，因?yàn)轵T車時(shí)會(huì)壓迫會(huì)陰部，影響局部血液循環(huán)，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。所以，如果男性朋友喜歡騎自行車，一定要調(diào)整好坐椅，買一臺(tái)最舒適的自行車，而且每騎一段時(shí)間休息一下，才能更好的保證健康。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。