白領(lǐng)預(yù)防猝死要杜絕這5大壞習(xí)慣

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　　白領(lǐng)看起來是一種比較體面的職業(yè)，實(shí)際上白領(lǐng)的工作壓力大，又常常需要熬夜加班，時(shí)間久了，身體難免會(huì)承受不住。在每天忙碌的上班生活中，由于有大量的工作要完成，顧忌不到方方面面，自然而然地就養(yǎng)成了許多不好的壞習(xí)慣。也就是這些習(xí)慣可能會(huì)為白領(lǐng)帶來“殺身之禍”，這些習(xí)慣就是引發(fā)猝死的誘因。

　　不要隨處倒頭就睡

　　忙碌的工作，讓身體天天處于疲憊的狀態(tài)，導(dǎo)致很多人對(duì)睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡。睡覺是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

　　不長時(shí)間穿過緊的衣服

　　修身的衣著可以把你的體形完美的體現(xiàn)出來，但是長時(shí)間穿著過緊的衣服容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。

　　不要每天只穿一雙鞋

　　腳和身體其它部位一樣，每天都會(huì)出大量的汗。因此，鞋在穿過一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

　　牙刷也要經(jīng)常清洗

　　牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。

　　不要長時(shí)間不眨眼睛

　　這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕，可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

　　現(xiàn)在許多地方都有傳出白領(lǐng)猝死的新聞，這讓許多的上班族擔(dān)心自己是否會(huì)是下一個(gè)猝死的人，避免睡眠不足，工作壓力大，增加運(yùn)動(dòng)這些都成為了當(dāng)今白領(lǐng)必須做的事情。

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