保護(hù)脊柱從良好生活習(xí)慣做起

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　　臨床上，脊柱病是最常見的疾病，因?yàn)檠怠㈩i椎問(wèn)題就醫(yī)的患者絡(luò)繹不絕。南陽(yáng)市骨科醫(yī)院脊柱外科主任蔡明介紹說(shuō)，目前常見的脊柱病有脊柱側(cè)彎、頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸痛等，常見癥狀有無(wú)法直立、頸部僵直疼痛、活動(dòng)受限、肩頸酸痛、下肢無(wú)力、腰痛、腰肌勞損等，很多都是由于不正確的姿勢(shì)、缺少必要的鍛煉引起的。如：長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦、手機(jī)游戲，枕頭過(guò)高或過(guò)低，歪著頭夾著聽筒打電話、長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公等等。這些不良習(xí)慣會(huì)使頸肩酸痛，旋轉(zhuǎn)頭頸時(shí)眩暈，有時(shí)還有突發(fā)性的瞬間失憶。若頸椎交感神經(jīng)受到壓迫，可引起眼痛、心慌、嘔吐、頭痛、失眠等癥狀，還會(huì)使椎間盤內(nèi)壓力增高，使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，肌肉韌帶勞損導(dǎo)致頸椎或腰椎增生，嚴(yán)重時(shí)壓迫神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等，引起一系列疼痛。

　　脊柱病治療要防止走入誤區(qū)

　　目前脊柱病治療方法很多，一般分為保守、介入、微創(chuàng)、常規(guī)手術(shù)等多種方法。市骨科醫(yī)院副院長(zhǎng)、骨科專家劉雅說(shuō)，脊柱病的治療應(yīng)根據(jù)病人病程長(zhǎng)短、臨床表現(xiàn)、影像學(xué)表現(xiàn)、年齡大小等不同選擇個(gè)性化治療方案，盡量采取能保守不手術(shù)，能微創(chuàng)不開刀的理念。微創(chuàng)技術(shù)應(yīng)用是目前脊柱外科發(fā)展的主要體現(xiàn)，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、出血少、安全性高等優(yōu)點(diǎn)，約７０％的病人可通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)治療。

　　但是，人們?cè)谌粘Ｉ钪写嬖谠S多防治的誤區(qū)。例如隨便服用止痛藥，沒(méi)有查明是何種疾病，簡(jiǎn)單吃藥、按摩、理療了事。殊不知，一旦治療不當(dāng)，將會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，或因錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)使損傷神經(jīng)難以恢復(fù)。

　　因此，劉雅提醒大家，一旦出現(xiàn)脊柱相關(guān)疾病，應(yīng)盡早到?？漆t(yī)院，早檢查，早診斷，早治療，不能盲目聽從一些“偏方”、“祖?zhèn)鞲巍钡戎{言，任何一種方法均不能包治百病，每種治療方法均有一定的適應(yīng)證，無(wú)所謂好壞，只要對(duì)癥均為好方法?？傊怪嚓P(guān)疾病的治療應(yīng)個(gè)性化，通過(guò)“量體裁衣”，才能達(dá)到最好的治療效果。

　　保護(hù)脊柱，從養(yǎng)成良好生活習(xí)慣做起

　　脊柱健康對(duì)于生活非常重要。蔡明說(shuō)，保護(hù)脊柱應(yīng)該落實(shí)到日常的生活中。上班族平時(shí)一定要保持一個(gè)良好的工作姿勢(shì)，要注意勞逸結(jié)合，避免久坐。平時(shí)，要保持頸部、腰部溫暖。同時(shí)，也可以有針對(duì)性地進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如重點(diǎn)鍛煉腰背的拱橋運(yùn)動(dòng)，或者睡覺(jué)時(shí)選擇硬板床等。

　　對(duì)于中老年人，由于骨質(zhì)相對(duì)疏松，應(yīng)防止過(guò)度勞動(dòng)，如曬衣服、擦窗戶、搬重物等，一旦動(dòng)作不協(xié)調(diào)，很容易造成脊柱傷害。若長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)需要改變動(dòng)作時(shí)，應(yīng)放慢動(dòng)作，減輕負(fù)重或體重對(duì)椎間盤造成的壓力。

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