辦公族吃四類零食可補充腦力

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　　隨時補充能量成為冬季保暖最重要的事。今天為大家推薦幾種方便攜帶的小食品，讓你隨時隨汲取能量，抵御寒冷。

　　杏仁：堅果有補腎健腦、強心健體的作用，但其他季節(jié)吃，很容易上火，冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝，吃起來悄無聲息，放在抽屜里隨時捏上幾顆，不但能逃過老板的法眼，而且絲毫不失優(yōu)雅。此外，杏仁還富含多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，據(jù)說寒冷的喜馬拉雅山山谷里住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。

　　黑豆：隨著人們觀念的轉(zhuǎn)變，其貌不揚的黑色食品受到了追捧。黑豆可是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，據(jù)說比豬腿肉多一倍還有余，因此補充能量的功效可見一斑。對于便秘貧血等女性常有的癥狀，黑豆可是有潤腸補血的功能哦。此外，炒制過的黑豆香脆可口，可是MM喜愛的零食哦！

　　紅薯：雖然是粗糧，但紅薯的功效細(xì)致得很，不但能補虛乏、益氣力，還含有多種維生素和10余種微量元素，屬于營養(yǎng)價值很高的食物，冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性，還能抗癌呢！但有愛吃烤紅薯的朋友會擔(dān)心，這種飽腹感十足的食物會不會熱量高？事實上，吃紅薯不但不會長胖，還有減肥的作用，據(jù)說劉嘉玲當(dāng)年就因為吃紅薯，半年減了28斤。

　　麥片：許多MM喜歡在冬季捧著一杯奶茶，覺得既可以暖手，又能夠暖胃。但市面上所售的奶茶不但營養(yǎng)價值低，而且衛(wèi)生程度堪憂。事實上，如果你愿意稍稍勞動一下，那么一杯麥片就能化解你饑腸轆轆的感覺。據(jù)了解，麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

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