秋季養(yǎng)生重“收藏”補(bǔ)腎養(yǎng)生有良方

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秋季是補(bǔ)腎的好時(shí)候，天氣漸涼。世間萬物由“生長(zhǎng)”轉(zhuǎn)為“收藏”。男人經(jīng)過了炎熱的夏季，腎力消耗很大，男人在秋季更易出現(xiàn)腎力、精力、抵抗力下降的問題，因此此時(shí)補(bǔ)腎很有必要，而補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法莫過于通過飲食補(bǔ)腎。

秋季養(yǎng)生重“收藏”補(bǔ)腎養(yǎng)生有良方

因人們的年齡、性別、職業(yè)等差異很大，在選擇秋季補(bǔ)腎的方案時(shí)，應(yīng)因人而異，根據(jù)不同體質(zhì)有針對(duì)性地進(jìn)行，萬不可盲目。如表現(xiàn)為全身怕冷，夏天不喜歡吹空調(diào)，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多等癥狀的人屬于陽虛體質(zhì)，補(bǔ)腎應(yīng)以補(bǔ)腎陽為主，平時(shí)可多食羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、核桃、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶；對(duì)于表現(xiàn)為?？诟缮嘣?、手腳心發(fā)熱、晚上睡覺出虛汗等癥狀的陰虛體質(zhì)者，則應(yīng)多吃生津養(yǎng)陰的食物，如粳米、蕎麥、豬肉、黃魚、海參、兔肉等;適量吃一些新鮮蔬菜、瓜果或維生素豐富的食物，如白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、葡萄、梨、桃、西瓜黑芝麻、等;少吃煎炸、爆炒及辛辣刺激食物，如胡椒、干姜等。而對(duì)于怕冷怕熱不明顯的人，補(bǔ)腎則應(yīng)陰陽同補(bǔ)，既不可過熱也不可過涼。以下給大家介紹兩種適合大多數(shù)人吃的陰陽同補(bǔ)的藥膳。

補(bǔ)腎食療6個(gè)經(jīng)典秘方

1、補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

2、健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

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