梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗等這些都是秋天上新的水果，人們茶余飯后都會(huì)喜歡吃點(diǎn)。那么，秋天吃什么水果好呢？秋天是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)生水果當(dāng)然是要選的。下面，就來(lái)看看不同體質(zhì)的人怎么選水果吧。有些水果還是少吃為妙哦~　　秋

秋季天氣轉(zhuǎn)涼需養(yǎng)肺,因肺主收斂,此時(shí)肺氣不宜過(guò)度耗傷,養(yǎng)肺、清肺毒主要是清夏季殘余熱毒。那么，秋季要怎么養(yǎng)肺呢？秋季養(yǎng)肺吃什么比較好？下面，小編就來(lái)跟大家好好聊聊秋季養(yǎng)肺的那些事?！　∏锾祓B(yǎng)肺七法　　笑一笑——宣肺。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。

秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來(lái)秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。　　老年人秋季如何養(yǎng)生　　那

春季是老年人最忌諱的季節(jié)，主要的表現(xiàn)在對(duì)氣溫變化的不適應(yīng)，諸如氣溫不穩(wěn)定，易發(fā)感冒，風(fēng)寒刺骨等等。因此，在春季，老年人要注意養(yǎng)生，做到保暖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力，以保護(hù)老年人的身體。　　首先，老年人要注意保暖，身體是否保暖至關(guān)重要。春季外出

老年人的睡眠質(zhì)量是影響健康水平最大的因素之一，因此，保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。本文介紹了老年人保持健康睡眠的六個(gè)注意事項(xiàng)?！　∈紫?，老年人應(yīng)每天保持同一時(shí)間睡覺(jué)和起床。每天保持堅(jiān)持睡眠定時(shí)，使身體緊張調(diào)整到固定的睡眠時(shí)間，有

老人洗澡時(shí)應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：　　一、洗澡水溫應(yīng)控制在37℃～38℃之間，不宜太熱或太冷，以免引起血管痙攣及其他傷害。　　二、老人洗澡時(shí)，最好有人在旁邊協(xié)助，以便遇到困難能及時(shí)得到幫助?！　∪?、老人洗澡時(shí)，不宜把頭全部浸入水中，以免洗頭時(shí)太

立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，“立，始建也。春氣始而建立也?！绷⒋?，意味著萬(wàn)物生長(zhǎng)、風(fēng)和日暖。俗話(huà)說(shuō)：“一年之計(jì)在于春”，養(yǎng)生也是同樣的道理，立春做好這幾點(diǎn)，為一年的健康打好基礎(chǔ)。　　春養(yǎng)肝　　中醫(yī)認(rèn)為，春屬木與肝相應(yīng)。這是五行學(xué)說(shuō)，以五

驚蟄后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”現(xiàn)象。因此，驚蟄時(shí)人們還不可急于換上春裝，尤其是老年人，更應(yīng)時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意根據(jù)天氣冷暖變化及時(shí)增減衣服。驚蟄時(shí)的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象及自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起

清明時(shí)節(jié)，草木萌動(dòng)，自然界呈現(xiàn)一片生機(jī)勃勃的景象。此時(shí)，南方地區(qū)氣候清爽溫暖，呈現(xiàn)春和景明之象；北方地區(qū)氣溫則快速回升，漸漸進(jìn)入陽(yáng)光明媚的春天。　　時(shí)至清明，氣溫升高，正是春耕春種的大好時(shí)節(jié)，大江南北到處一片春耕景象，農(nóng)諺有云：“清明前后，

春季是人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，人們往往會(huì)感到精力充沛，人體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持新陳代謝。在這個(gè)季節(jié)里，適當(dāng)?shù)娘嬍呈呛苤匾模瑧?yīng)該多吃一些富含維生素和纖維素的食物。　　春季食用蔬菜和水果可以幫助身體排除冬季積存的毒素和廢物。蔬菜方面，春季可

夏季是一年四季中最熱的季節(jié)，人們需要適當(dāng)?shù)娘嬍硜?lái)應(yīng)對(duì)高溫天氣帶來(lái)的壓力?！　∠募緫?yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維護(hù)身體健康。例如，青蘋(píng)果、香蕉、西瓜、柚子等水果是很好的選擇，而西紅柿、黃瓜、茄子等蔬菜也是很

秋季是一年四季中最美妙的季節(jié)之一。秋天的氣候逐漸變涼，陽(yáng)光柔和，是一個(gè)適合各種水果和蔬菜成長(zhǎng)的季節(jié)，許多水果和蔬菜都在這個(gè)季節(jié)里成熟?！　∏锛境允裁春媚?？首先，秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)，各種水果和蔬菜都可以在這個(gè)季節(jié)里享用到。例如蘋(píng)果、柿子、橙

每天堅(jiān)持散步是一種對(duì)健康有好處的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)大多數(shù)人都是比較適合的，每天堅(jiān)持散步，對(duì)身體有很多的好處，比如可以鍛煉身體增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、放松心情等?！　〉谝弧⒚刻靾?jiān)持散步，可以增加肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)，增加人體的免

晚上適當(dāng)散步對(duì)身體有一定的好處?？梢云鸬揭欢ǖ拇龠M(jìn)腸胃道蠕動(dòng)、放松身心等作用，但不能晚飯后馬上進(jìn)行，馬上進(jìn)行可引起消化道不良癥狀，如惡心、腹痛等，影響消化，應(yīng)在飯后半小時(shí)進(jìn)行。　　1.促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)：在散步過(guò)程中，人體肌肉會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹

飯后散步是非常好的一個(gè)習(xí)慣，能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化吸收，能夠避免一些腸道的疾病發(fā)生，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免食物在胃部堆積，促進(jìn)機(jī)體胃腸運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥以及降低糖尿病病人的餐后血糖。　　一，飯后散步可以避免脂肪在體內(nèi)堆積，尤其是對(duì)于肥胖的人