飯后散步的好處有哪些

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　飯后散步是非常好的一個(gè)習(xí)慣，能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化吸收，能夠避免一些腸道的疾病發(fā)生，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免食物在胃部堆積，促進(jìn)機(jī)體胃腸運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥以及降低糖尿病病人的餐后血糖。

　　一，飯后散步可以避免脂肪在體內(nèi)堆積，尤其是對(duì)于肥胖的人，飯后散步能夠達(dá)到減肥的作用。

　　二，糖尿病病人常常由于胰島功能異常，患者常出現(xiàn)餐后血糖波動(dòng)幅度很大的狀態(tài)，飯后散步還能有效地降低血糖,尤其適合糖尿病的患者，通過餐后散步可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，避免血糖過高。

　　三，飯后散步還能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)食物的吸收消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免—些腸道疾病的發(fā)生，如出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

　　但是需要注意，飯后不要立即散步，可以在吃完飯后休息半小時(shí)，讓食物消化然后散步，每天散步大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了。飯后如果要想做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好是在二個(gè)小時(shí)以上，以免造成消化不良。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。