冬天多吃點(diǎn)山藥勝過(guò)吃補(bǔ)藥

　　摘要：　　山藥外形為細(xì)長(zhǎng)的圓柱狀，有著土褐色的外皮，并長(zhǎng)著一些雜須，可謂貌不驚人，但這模樣一般的山藥卻有著充滿(mǎn)靈秀的內(nèi)質(zhì)，它肉質(zhì)潔白細(xì)嫩、質(zhì)地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的健康十分有益?！　∩剿幍臓I(yíng)養(yǎng)成分豐富，每10O克含

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冬天喝什么能讓你暖和一整天

　　冬天，一雙溫暖的手是多么讓人安慰，尤其被大手握著，放在他的外套口袋里?！　—?dú)自在家的時(shí)候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺(jué)漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。　　這是

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四類(lèi)補(bǔ)藥春季進(jìn)補(bǔ)有講究

　　春季氣候干燥，容易上火，該如何進(jìn)行春季進(jìn)補(bǔ)呢？冬蟲(chóng)夏草的主要功能是增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，不過(guò)隨著天氣轉(zhuǎn)暖，健康的人服用量可以稍微減少。中醫(yī)解讀 春季進(jìn)補(bǔ)的四類(lèi)補(bǔ)藥怎么吃?！　《x(chóng)夏草：四季

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春季宜排毒 喝水喝粥吃蔬菜

　　春季來(lái)臨，人體新陳代謝進(jìn)入一年中最為活躍的時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，春季是排毒強(qiáng)身的好時(shí)機(jī)，人們應(yīng)調(diào)整冬季以來(lái)的飲食習(xí)慣，多食用可排出身體毒素、增強(qiáng)人體免疫力的食物。　　河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任雷敏說(shuō)，在春季，人們首先要多補(bǔ)充水分，健

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枸杞茯苓茶健脾益腎有功效

　　枸杞茯苓茶是男性泌尿系疾病中常見(jiàn)的藥茶，對(duì)于腎炎、前列腺炎等都有一定的作用，小編在此給您介紹介紹枸杞茯苓茶的做法?！　¤坭杰蜍卟杷璨牧希鸿坭阶?0克，茯苓100克，紅茶100克　　枸杞茯苓茶的做法：將枸杞子與茯苓共研為粗末，每次取5-

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常喝枸杞能滋陰增強(qiáng)免疫力

　　不知從何時(shí)起，很多上班族的水杯里滿(mǎn)是紅艷艷的枸杞子。提起它的作用也是一套一套、補(bǔ)腎，還能降血糖。有的還說(shuō)，古代長(zhǎng)壽老人李清云就是靠長(zhǎng)期喝枸杞水活過(guò)百歲。也有人對(duì)此不以為然。枸杞怎么吃更保健，看看三位專(zhuān)家的心得?！　】哲娍傖t(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任劉

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吃玉米可抗癌預(yù)防糖尿病

　　玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等。　　專(zhuān)家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，

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冬季飲食養(yǎng)生六寶：黑木耳可補(bǔ)氣生血

　　冬季，常吃以下6樣食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)流失，維持身體健康?！　↑S豆芽 大豆發(fā)芽的過(guò)程中，在自身酶的作用下，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素B1、維生素B2、維生素C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬

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要想視力好少吃高糖食品 多吃補(bǔ)益肝腎食物

　　摘要：　　要想視力好就要少吃高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類(lèi)，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生與發(fā)展。　　眼睛近視可多補(bǔ)充下列營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：　　1，蛋白質(zhì)：魚(yú)、肉、

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喝蜂蜜有講究 水溫不過(guò)60°C

　　導(dǎo)讀：蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，其味甘、性平，能補(bǔ)脾養(yǎng)氣，滋陰潤(rùn)肺。每天一杯蜂蜜水，可潤(rùn)腸通便，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。　　水溫過(guò)高破壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)　　沖蜂蜜是有講究的，不宜用溫度過(guò)高的水沖調(diào)。因?yàn)榉涿鄢?5%~80%的葡萄糖及果

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