肚子不餓，但總發(fā)出嚇人的咕嚕聲？

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有沒有試過這樣奇妙的體驗(yàn)：明明就肚子不餓，卻發(fā)出咕嚕咕嚕像水流一樣的聲音？是身體有什么事嗎？挺嚇人的。
肚子為什么會有水聲？

 別害怕，其實(shí)這是我們的腸胃在蠕動時(shí)發(fā)出的聲音。腸在蠕動時(shí)，腸管內(nèi)的氣體和液體會產(chǎn)生移動，產(chǎn)生一種斷斷續(xù)續(xù)的咕嚕聲，這就是腸鳴音。

 值得注意的是，正常情況下，腸鳴音用耳朵是聽不到的。只有在使用聽診器的情況下才能聽到腸鳴音，并且判斷是否正常。

 如果我們感覺到肚子里似乎有水在流動，或者肚子里發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，很有可能是腸鳴音亢進(jìn)的原因。腸鳴音的亢奮，警示著胃腸道功能的水平正在下降，是時(shí)候調(diào)理胃腸道功能了。

 如何趕走尷尬的咕嚕聲？

 腸鳴音的亢進(jìn)，主要是體內(nèi)廢氣的不斷積累，氣在腸內(nèi)的運(yùn)動出現(xiàn)異常，造成胃腸道不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致脾胃虛弱。平時(shí)嗜好辛辣食品、熬夜等因素都會誘發(fā)或加重腸鳴音，盡量減少這些不良習(xí)慣。

 如果已經(jīng)出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)的現(xiàn)象，那么注意了，飲食上盡量不吃刺激性食品，如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱、海鮮等，刺激性食物會加重胃腸道功能的衰退。另外，還要放緩吃飯的速度，做到細(xì)嚼慢咽，這樣腸胃消化起來更容易、更順暢。最后，還要一日三餐定時(shí)定量，飯后不要急著運(yùn)動，這些都有助于調(diào)理腸胃。

 腸鳴音如此亢奮，吃什么好？

 水果：腸鳴音的亢奮，通常伴隨著消化不良、便秘等癥狀。所以，多吃一些水果，不但可以解膩，還可以幫助人體吸收水分，有利于腸胃的消化，菠蘿、蘋果、獼猴桃等水果都可以促進(jìn)腸胃蠕動，但要注意不能過分吃水果。

 面食：俗話說，養(yǎng)胃要吃面。腸胃不好可以多吃一些面食，搭上幾棵青菜、雞蛋一個(gè)，就是一碗養(yǎng)胃、美味、健康的面條了。

 水：腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)少不了水。堅(jiān)持每天早晨醒來先喝一杯溫水，有助于清理腸道。不能感覺到口渴了才喝水，而是要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

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