飲水機(jī)飲水 使身體因缺乏鎂元素而生病

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　　如今，在我們的生活中，飲水機(jī)已逐漸代替水龍頭，成為我們?nèi)粘ｏ嬎闹饕獊碓?。但飲水機(jī)中的水是否對健康有益呢？據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)9月17日消息，專家稱，在習(xí)慣飲水機(jī)的同時(shí)，大多數(shù)人也就拒絕了對鎂元素的攝取。而鎂元素缺乏則是引起頭暈、虛弱以及骨質(zhì)疏松等病癥的原因。

　　鎂元素是人體必需的一種微量元素，對維持心率穩(wěn)定、維持正常血壓和能量等起著重要作用。若鎂元素缺失則可能造成神經(jīng)肌肉興奮性亢進(jìn)、多夢、頭暈嘔吐、心律不齊、肌肉痙攣、身體虛弱和換氣過度等癥狀。

　　有醫(yī)學(xué)家稱，全球70%的人體內(nèi)都缺乏鎂元素，但很多人卻并未意識到這一問題。習(xí)慣使用飲水機(jī)，而不是從水龍頭取水，是造成多數(shù)人鎂元素缺乏的一大原因。

　　專家稱，成年男性每天應(yīng)攝取420毫克鎂元素，而成年女性則應(yīng)攝取320毫克鎂元素。營養(yǎng)學(xué)家推薦的富含鎂元素的食物包括全麥?zhǔn)澄铩⒕G葉蔬菜、堅(jiān)果和肉制品等。

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