飲水機飲水 使身體因缺乏鎂元素而生病

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　　如今，在我們的生活中，飲水機已逐漸代替水龍頭，成為我們?nèi)粘ｏ嬎闹饕獊碓础５嬎畽C中的水是否對健康有益呢？據(jù)俄羅斯“醫(yī)學論壇”新聞網(wǎng)9月17日消息，專家稱，在習慣飲水機的同時，大多數(shù)人也就拒絕了對鎂元素的攝取。而鎂元素缺乏則是引起頭暈、虛弱以及骨質(zhì)疏松等病癥的原因。

　　鎂元素是人體必需的一種微量元素，對維持心率穩(wěn)定、維持正常血壓和能量等起著重要作用。若鎂元素缺失則可能造成神經(jīng)肌肉興奮性亢進、多夢、頭暈嘔吐、心律不齊、肌肉痙攣、身體虛弱和換氣過度等癥狀。

　　有醫(yī)學家稱，全球70%的人體內(nèi)都缺乏鎂元素，但很多人卻并未意識到這一問題。習慣使用飲水機，而不是從水龍頭取水，是造成多數(shù)人鎂元素缺乏的一大原因。

　　專家稱，成年男性每天應攝取420毫克鎂元素，而成年女性則應攝取320毫克鎂元素。營養(yǎng)學家推薦的富含鎂元素的食物包括全麥食物、綠葉蔬菜、堅果和肉制品等。

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