最容易缺水的幾類人

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　　水是我們身體必不可少的，因此我們每天都需要和一定量的水來補充體內(nèi)流失的水分，而對于一些人更需要補充水。

　　1.不吃主食的人。碳水化合物食物在體內(nèi)有儲水的功效。

　　2.月經(jīng)期女性。經(jīng)血過多會增加脫水危險。

　　3.壓力大的人。

　　4.高海拔地區(qū)的人。

　　5.孕婦及哺乳期女性。

　　6.年紀大的人。身體儲水能力下降。

　　7.運動量大的人。

　　8.果蔬吃得少的人。

　　9.酗酒的人。

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