海邊度假慎吃海鮮防腹瀉

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　　夏日炎炎，去海邊度假莫過于最好的選擇，海邊“清涼游”更是備受歡迎。迎著咸咸的海風(fēng)，泡在涼絲絲的海水中嬉戲，躺在軟綿綿的沙灘上曬會兒太陽……當(dāng)然，也少不了品嘗新鮮味美的海產(chǎn)品。然而這份愜意，可能會因您的“口不擇食”戛然而止。

　　海螺、蛤蜊、鮑魚等海鮮，配上冰鎮(zhèn)啤酒，盡情吃喝后不久，便可能感到肚子不舒服，渾身發(fā)冷、腹瀉不斷。專家介紹，由于未長期大量接觸海鮮食品，外地游客的胃腸道對海鮮缺乏適應(yīng)力，即使海產(chǎn)品不存在質(zhì)量問題，也可能造成外地游客出現(xiàn)腹瀉等癥狀，特別是來自內(nèi)陸地區(qū)的游客。專家提醒，切勿一次性過量食用海鮮，應(yīng)每次少量進(jìn)食。如果有海鮮過敏或者腹瀉史的朋友最好不要或者極少量的食用海鮮，并且最好提前服用健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等健脾助消化的中成藥，以緩解海選給脾胃帶來的不適。

　　為避免引起腹瀉等不適，海鮮要煮熟，并與醋、蒜一起食用，以達(dá)到殺菌和腸道消炎的目的。也可在餐前食用紫蘇葉，其性味辛、溫，具有解魚蟹毒的功能，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種病菌也有抑制或殺滅作用。大部分海鮮性寒涼，易損傷脾胃功能。吃完海鮮后喝碗溫?zé)岬闹啵粌H能讓胃腸溫暖舒適，防止腹瀉，還可促進(jìn)尿酸排出，預(yù)防痛風(fēng)。此外，還須注意就餐環(huán)境的衛(wèi)生質(zhì)量，多喝白開水，以防脫水。

　　除了要提防海鮮外，“水土不服”也不可小視。９月，各大高校陸續(xù)開學(xué)，水土不服是在外求學(xué)的孩子必須面對的問題。氣候環(huán)境的突然轉(zhuǎn)換，飲食結(jié)構(gòu)的變化都可能引起腸道菌群紊亂，導(dǎo)致消化道功能失調(diào)，即人們常說的“水土不服”。水土不服性腹瀉的預(yù)防，重在保持腸道健康穩(wěn)定，去外地后，不放提前服用健脾丸、香砂六君丸等中成藥物，以增強腸道免疫機能，預(yù)防腹瀉癥狀的出現(xiàn)。

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