多吃紅棗可以補元氣

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　　導(dǎo)讀：紅棗天生就是為女人準(zhǔn)備的。這種生長在北方的紅色果實，進入身體后化為涌動的血液。

　　中醫(yī)品評，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果，是中醫(yī)處方里最常見的一味藥。西醫(yī)透視、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，對肝臟、心血管系統(tǒng)、造血系統(tǒng)都很有益。

　　紅棗水

　　制法：紅棗10 枚（掰開）、大麥100 克，加水7 倍，煎煮后服下。不要加糖。

　　功效：多吃紅棗可以治愈過敏癥。

　　紅棗蜂蜜茶

　　制法：蜂蜜150 克、冰糖50 克，加水350 毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250 毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1 茶匙加入溫開水即可。

　　功效：蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

　　木耳紅棗湯

　　制法：木耳10 克、紅棗50 克、白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

　　功效：益氣，紅棗補血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1 周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤可愛。

　　紅棗之忌

　　經(jīng)期忌吃。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫的現(xiàn)象。糖尿病人忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易出現(xiàn)腹瀉，并傷害脾臟。

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