失眠嚴(yán)重脾氣越來越暴躁怎么回事

年齡:14性別:女 這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了快三個(gè)月了。失眠嚴(yán)重（很難入睡），脾氣越來越暴躁，對(duì)（現(xiàn)實(shí)）生活的事物沒什么興趣了，整個(gè)人都挺壓抑的。

這幾個(gè)月來，我的食欲變化得很大，上個(gè)月因?yàn)槭秤驮觯幌伦又亓硕嘟铮F(xiàn)在這幾個(gè)星期都沒什么食欲了。現(xiàn)在的我比以前都要害怕、逃避現(xiàn)實(shí)，反而對(duì)二次元（虛擬世界）更加羨慕、向往。有時(shí)候還真想活在一個(gè)只有自己的世界?，F(xiàn)在的我比以前都要“假”。在現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)隱藏自己的真實(shí)想法和心情，想盡辦法讓自己的情緒和正常人一樣，但卻讓我永遠(yuǎn)地戴上面具”，最初小學(xué)時(shí)被全班女生針對(duì)的時(shí)候，我嘗試著以“什么事都沒發(fā)生”的心態(tài)挺過了那幾年。但是，從那以后，我的“面具”再也摘不下來了。現(xiàn)在的我比以前都要迷茫不知方向。對(duì)學(xué)習(xí)的沒有興趣，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避，我真的很難去想象未來的日子了。

你好。

嚴(yán)重嗎？

有什么方法嗎？

還其他的方法嗎？

調(diào)理失眠？

那有沒有自己可以做到的方法。