痛經(jīng)怎么辦快速止痛 痛經(jīng)怎么緩解

　　女性每個月來月經(jīng)時，最苦惱的事情莫過于痛經(jīng)了。不同的人，痛經(jīng)的疼痛程度不相同。嚴重的痛經(jīng)甚至會影響女性的工作生活。痛經(jīng)怎么辦?我們就只能默默忍受了嗎?當然不是了。快來學習幾種快速止痛方法吧。

　　問：痛經(jīng)嚴重伴有上吐下瀉怎么辦

　　答：你好，你到醫(yī)院檢查一下B超。

　　快速止痛的方法

　　女性經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦?心情愉悅也可以快速止痛。痛經(jīng)時，你的心情好壞會直接影響痛經(jīng)的嚴重程度。多數(shù)女孩子在經(jīng)歷幾次痛經(jīng)后，可能在下一次月經(jīng)來的前幾天就會開始恐慌焦慮。快速止痛的方法就是在月經(jīng)前調(diào)理好自己的精神狀態(tài)，心情舒暢，可以減輕痛經(jīng)。經(jīng)期保持心情舒暢，還可以預防月經(jīng)不調(diào)。

　　痛經(jīng)時快速止痛的方法還有充足的睡眠。女性的身體在經(jīng)期，格外需要休息，睡眠充足才能避免盆腔充血，加重痛經(jīng)。身體在睡眠狀態(tài)下可以自行調(diào)息。女性進入月經(jīng)期，由于激素變化，所以肌膚會變差，這個時候保持睡眠時間充足更可以緩解肌膚問題。

　　其實，痛經(jīng)通常是由氣滯血瘀而致。女性朋友在經(jīng)期的時候適度運動也是一種快速止痛的方法，運動可以加快盆腔血液流通，氣血順暢了，疼痛自然就會減輕了。不過，特殊時期不適合進行劇烈鍛煉，否則只會加劇疼痛。給自己營造一個舒適環(huán)境，也有利于止痛。和諧的環(huán)境可以讓你的心情也變好，幫助減輕疼痛。女性痛經(jīng)時，室內(nèi)要保持通風，但不要呆在吹風處，避免加重疼痛。

　　在你月經(jīng)期間，幾乎每一天都是一個新冒險，但你月經(jīng)的第二天可能是經(jīng)期中最痛苦的一天。

　　在你月經(jīng)的初期是非常痛苦的，因為你可能要承受某種程度的月經(jīng)疼痛。這里有一些能幫助你舒緩經(jīng)痛的好方法。

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　　我想借此機會親自感謝我的熱墊，它讓我度過了我過去14年的經(jīng)期時光。

　　在月經(jīng)周期的時候，身體內(nèi)的血液流動迫使我只能呆呆的坐在床上，用溫熱的東西敷在我的骨盆上。但是你必須得去上班呀，所以這時候我們就需要那種能貼在身上的熱墊了。

　　②睡覺

　　如果你是月經(jīng)期間的睡美人，那就乖乖的依偎在床上吧，不要為了重復的小睡而感到羞愧。

　　你的月經(jīng)會對你的身體造成破壞，所以當你的體內(nèi)的荷爾蒙降下來時，你會感到疲憊就并不奇怪了。

　　試著每晚至少睡7個小時，但一定要用自然的能量刺激來抵消疲勞，比如瑜伽或適度的有氧運動。

　　③吃蔬菜

　　我知道我現(xiàn)在可能像你媽似的，但是說真的，低脂的素食習慣能對你的經(jīng)痛有好的影響。

　　試著抵制你對垃圾食品的渴望，把糖果換成沙拉。在花生醬和巧克力醬的同時誘惑下，沙拉可能并不是那么誘人(不要掩飾自己)，但是你的身體會感受到它們的不同，并且感謝你。

　?、軣o論如何都要避免咖啡因

　　我討厭成為壞消息的搬運工，但咖啡因通常會通過刺激身體而使你的經(jīng)痛變得更糟。

　　我知道經(jīng)期會使你感到疲憊，而且，如果你每天不喝一杯星巴克，你就不可能正常工作，但你最好還是把這個星期換成脫咖啡因咖啡。

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　　我知道你可能在想：“我既不能喝咖啡，我還得鍛煉?”

　　但相信我，這是個關鍵。

　　在月經(jīng)期間鍛煉能夠促進你的血液流動并緩解經(jīng)期疼痛。從緩慢的慢跑開始，然后以更快的速度前進——即使你得花半個小時從被子里爬出來。

　　當然，你必須得傾聽你的身體。如果你的經(jīng)痛和疲勞是無法忍受的，你就處于精疲力竭的邊緣，那就休息一天吧。如果你能戰(zhàn)勝它，那么，你就知道他們是怎么說內(nèi)啡肽的。

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　　有許多供局部使用的滾珠精油產(chǎn)品，針對經(jīng)期不同的癥狀有不同的精油可供選擇。柏樹精油能促進血液流通，快樂鼠尾草精油能緩解腹部痙攣，依蘭精油以及薰衣草精油能舒緩壓力，薄荷精油能減輕盆腔疼痛。