飯后立即腹瀉是胃腸炎 飯后飽脹或終日飽脹也可能是胃腸炎

　　如果你有下面的一種或者幾種癥狀，那么就可以考慮是得了胃腸炎了，1、時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感。2、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸。3、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。4、經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛。5、飯后腹部脹痛。6、飯后立即腹瀉。遇到急性發(fā)作的胃腸炎我們可以按以下方法進(jìn)行護(hù)理。

　　預(yù)防腸胃炎

　　1、注意飲食衛(wèi)生

　　吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

　　2、選擇精細(xì)易消化的食物

　　在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡了，否則，人體營(yíng)養(yǎng)跟不上也是要出問題的。

　　3、選擇清淡的食物

　　不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來(lái)點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。

　　4、細(xì)嚼慢咽

　　很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來(lái)，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。

　　5、節(jié)律性飲食

　　很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時(shí)候吃就什么吃，其實(shí)大家有所不知，這樣的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。因?yàn)楫?dāng)你感覺到餓的時(shí)候你沒吃，等真正吃的時(shí)候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。

　　腸胃炎的日常護(hù)理工作

　　1、急性發(fā)作時(shí)最好用清流質(zhì)飲食，如米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯，應(yīng)以咸食為主。待病情緩解后，可逐步過渡到少渣半流食，盡量少用產(chǎn)氣及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。

　　2、嚴(yán)重嘔吐腹瀉，宜飲糖鹽水，補(bǔ)充水分和鈉鹽。若因嘔吐失水，以及電解質(zhì)紊亂時(shí)，應(yīng)靜脈注射葡萄糖鹽水等溶液。

　　3、腹痛劇烈時(shí)，應(yīng)禁食水，使胃腸充分休息，待腹痛減輕時(shí)，再酌情飲食，應(yīng)禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、蔥姜蒜、花椒等。

　　也不要用興奮性食品如濃茶、咖啡、可可等，烹調(diào)時(shí)，以清淡為主，少用油脂或其它調(diào)料。

　　4、合理膳食：很多人，因?yàn)樘鞖庋谉?，就完全戒除葷菜，是錯(cuò)誤的!人體需要平衡的營(yíng)養(yǎng)，偏食和挑食在任何季節(jié)都必須喊停!無(wú)論是在炎炎夏日，還是在其他季節(jié)，都要保證每日攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))和夏季新鮮蔬果的搭配，簡(jiǎn)單又實(shí)用，能完全保證身體的需求。烹調(diào)方式以水煮、涼拌、少油煎炒為主，切忌用燉法，隨時(shí)補(bǔ)充水分，別等口渴再來(lái)補(bǔ)水，每天飲水2000ml。

　　5、健康的起居生活：中午時(shí)段一定要午休，20分鐘為宜; 拒絕熬夜，每晚23點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，保證每天7小時(shí)的睡眠時(shí)間是保持身體抵抗力最簡(jiǎn)單的方式了。有胃腸炎問題可以咨詢熱心醫(yī)生。