疾病百科 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科 > 焦慮癥
焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),多數(shù)情況下,還伴有心慌、心跳過快、大小便頻繁、胸痛、呼吸急促、出汗、胃部難受等軀體癥狀。
答:你好!你所述的情況考慮是焦慮癥的癥狀。是比較嚴重的。一定要保持心情舒暢,避免心里緊張。
那么,怎樣才算是焦慮癥呢?焦慮癥與焦慮情緒有什么區(qū)別?以及焦慮癥的自我治療方法有哪些呢?下面我們和熱心醫(yī)生一起來了解一下。
焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同:
第一,它是無緣無故的,沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;
第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;
第三,它持續(xù)時間很長,如不進行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時伴有多種軀體癥狀。
焦慮癥有哪些癥狀呢?
第一、過分機警;焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕。由于他們長時間的處于緊張狀態(tài),所以無法轉移注意力,導致其他工作無法進行。
第二、軀體緊張;焦慮癥患者常常感覺自己不能放松下來,全身緊張。表情緊張,唉聲嘆氣,面部繃緊,眉頭緊皺。
第三、心煩心慌;焦慮癥患者往往容易感覺到心煩意亂,莫名心慌,因為一點事情而焦慮煩躁。
第四、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性太強;焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作?;颊吆粑贝?、出汗、暈眩、手腳冰涼或發(fā)熱、心跳過快、大小便過頻、身體發(fā)冷發(fā)熱、胃部難受、喉頭有阻塞感。
第五、對未來無原因的擔心;焦慮癥患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康。
焦慮癥自我治療的方法有哪些?
第一、改變對生活事件、挫折、壓力的看法。我們應該從內(nèi)心深處改變自己對壓力的認識,可以采用改變潛意識的方法,不斷地暗示自己,把壓力當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不宜過高。
第二、不要感情用事,對事物要三思而行。生活中美的東西與丑的東西并沒有明確的界限,拓展我們的思維,站在不同的角度,不同的高度,認識和對待我們周邊發(fā)生的事與物,并以此修身養(yǎng)性,可以讓我們變得更加豁達,更加理性。能準確地把握各自的分寸,就不會陷入莫名其妙的不悅之中。
第三、離遠垃圾情緒。在生活中,那些不良的情緒是可以相互感染的,這個與我們所處的群體有直接的關系。不良的情緒是在無形中影響到我們。我們只要想方設法的離開感染源就可以了,與此同時我們也應該融入到有生機活力的那個群體,讓他們的情緒感染我們,從而我們就會自然而然的變得愉快開心,即便有什么不良情緒也會慢慢的消失于無形之中。當然,把我們自己塑造成為群體中正能量的源泉更好。
第四、聽聽音樂或者看看電影。當你的心情已經(jīng)很煩躁時,你可以用心去傾聽音樂,音樂是心靈的治愈師,在輕松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的斗志,重新激發(fā)我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以后生活的日子里,陽光明媚,風景宜人。
第五、走出去看看世界。通過戶外運動或者旅游等,我們可以看到平??床坏降氖挛铮瑓⒓悠渲畜w會不一樣的感受,讓我們對生活,對自己多一層理解。
無論是焦慮情緒,還是焦慮癥,其實并不可怕,可怕的是我們對自己喪失了信心,過分的夸大了外界的壓力,而縮小了自己內(nèi)心的力量和影響。隨著醫(yī)學科技的發(fā)展,即使被確診為焦慮癥,選擇正規(guī)專業(yè)的精神心理醫(yī)院,還是可以完全得到康復的。
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標簽:焦慮癥,心慌,胸悶
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