補(bǔ)腎粥有哪些 補(bǔ)腎粥如何做

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　　補(bǔ)腎是所有人都關(guān)心的一件事情，不僅僅是男生容易出現(xiàn)腎虛的情況，女性也同樣如此。想要令身體恢復(fù)健康，那么首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。老中醫(yī)告訴我們，想要調(diào)養(yǎng)身體，經(jīng)常服用一些粥類(lèi)食物是一個(gè)很好的選擇。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)補(bǔ)腎粥有哪些，一起來(lái)了解下吧！

　　補(bǔ)腎粥

　　第一：百合粥

　　材料：新鮮的百合、粳米、冰糖

　　做法：將粳米洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬粥，等到粥成的時(shí)候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

　　功效：這種食譜具有很好的滋陰潤(rùn)燥還有安神的作用，日常如果身體出現(xiàn)了陰虛火旺的情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)性欲高漲以及遺精早泄的情況，另外如果出現(xiàn)了失眠口干的情況也可以服用，能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

　　第二：神仙粥

　　材料：山藥、芡實(shí)、粳米、韭菜末

　　功效：將山藥清洗干凈干凈去皮切丁備用；芡實(shí)蒸熟之后去殼搗爛成泥；將準(zhǔn)備好的芡實(shí)還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天空腹的時(shí)候服用。也可以在最后的時(shí)候加入韭菜末，這樣能起到更好的補(bǔ)腎作用。

　　功效：這道粥品具有很好的壯元神以及補(bǔ)益中氣的作用，特備適合那些身體疲勞以及久病不愈所引起的陽(yáng)痿、遺精還有身體消瘦、精神萎靡的情況。

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