八個壞習(xí)慣反而讓你年輕十歲

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　　核心提示你相信嗎？下面這些壞習(xí)慣對五臟，常常堅(jiān)持會讓你健康十歲，快點(diǎn)看一看，你的壞習(xí)慣你

　　多不多？自言自語 護(hù)腦

　　有些人沒事的時候就愛在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干著的活總愛說出來。出現(xiàn)這種情況老人們占了大多數(shù)，鄰居們感覺奇奇怪怪，家人們也都無法理解。殊不知，這種看似壞習(xí)慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調(diào)整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應(yīng)癥。

　　張口就唱 潤肺

　　愛唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少數(shù)，他們幾乎除了吃飯的時候不唱，就連刷牙的時候都會哼上兩句，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首?？此票容^擾民，但張口就唱的背后對于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對于肺部的養(yǎng)護(hù)大有好處，肺呼量大就不容易咳，更不會喘。

　　常伸懶腰 養(yǎng)心

　　有些人一身的懶肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個懶腰，打出一個哈欠，看著就犯困?？墒强茖W(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環(huán)，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。而且伸懶腰的同時，還可以帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。

　　飯前喝湯 健脾

　　飯前喝湯是好是壞，爭論也有好幾年?，F(xiàn)在我就給大家一個科學(xué)的結(jié)論，喝點(diǎn)好，這可不是窮講究，飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時充分發(fā)揮脾臟器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后不但會感到舒服，而且對于糖分、油脂的分解也很有益處。

　　高抬貴腿 強(qiáng)心

　　有的人坐在哪里都不老實(shí)，不是歪著就是倒著。坐沙發(fā)，人在沙發(fā)上，腿在扶手上，這個動作雖然看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復(fù)心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。

　　經(jīng)常聽人說，懶人別養(yǎng)生，活的太舒服，肯定不長壽。坐著吃了大半輩子的飯的人，也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質(zhì)疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。好壞取決于脾臟在體內(nèi)的舒張程度，只有站著，脾臟才是最放松的，干起回來才不累，才不會因?yàn)轭~外的工作搶心血、搶肝血，心腦血管病才安全。

　　愛吃冷食 五臟

　　都說吃涼東西不好，這句話覺不能一概而論，科學(xué)家們早就認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽的路。而且也通過許多的低溫冷凍生命實(shí)驗(yàn)為我們證明這一點(diǎn)。再說一點(diǎn)，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習(xí)慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當(dāng)?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長壽命。

　　脫衣而眠 保肝

　　一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利于肝疏排毒，可緩解血栓淤動脈硬化的形成，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　聰明人就能想得到

　　聰明的朋友應(yīng)該已經(jīng)看出了點(diǎn)門道兒，原來這些我們平時自以為的壞習(xí)慣竟然能在不知不覺中對五臟有這么大的好處，其實(shí)也并不奇怪，如果不是這些簡簡單單的生活小動作哪來的道家流傳千年的導(dǎo)引術(shù)呢？不是五臟影響健康，哪來的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“百病之源，五臟為根”。我國的歷代名醫(yī)也都將五臟作為治病養(yǎng)生的基礎(chǔ)，東晉名醫(yī)葛洪更是提出“五臟恒通，百病不生”的觀點(diǎn)。

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