夏日暢泳危險(xiǎn)重重 勿選太陽猛烈的時(shí)間去游泳

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　夏日，到碧波蕩漾的江河湖海，或清澈的游泳池中暢游，與浪花嬉戲，既鍛煉了身體，又能消除暑熱，增添生活情趣。需要注意的是，水中常常危機(jī)四伏。

　　溺水

　　溺水是游泳中最易發(fā)生的傷亡事故，必須注重防范。一是對(duì)游泳場(chǎng)所的環(huán)境，如水域的深淺、流速、水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草等情況要了如指掌，做到心中有數(shù)。二是患有癲癇、抑郁癥、精神分裂癥、心腦血管病、平時(shí)易抽筋者不宜游泳。鑲有假牙者，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。三是水性不好的人、剛學(xué)游泳者、兒童及體弱者，一定要帶上游泳圈，并有專人保護(hù)。四是青少年不要逞能，比賽跳水和潛泳，不要在急流和漩渦處游泳；在水中不能互相打水仗，以免發(fā)生嗆水和溺水。五是在游泳中如果突然出現(xiàn)眩暈、惡心、心慌、氣短或抽筋等情況，千萬不要驚慌，要呼叫同伴救助。六是一旦有人溺水時(shí)，要立即進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救。將溺水者救上岸后，要及時(shí)清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，拉出舌頭，確保呼吸道通暢；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作。在進(jìn)行心肺復(fù)蘇急救的同時(shí)，應(yīng)撥打“120”，迅速將溺水者送往最近醫(yī)院救治。

　　抽筋

　　游泳時(shí)常遇到的意外是小腿肚和腳趾抽筋，其主要原因，一是下水前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，游泳時(shí)速度快，導(dǎo)致肌肉過度痙攣收縮而發(fā)生抽筋；二是游泳時(shí)間過長(zhǎng)，致使肌肉疲勞，乳酸聚集過多而導(dǎo)致抽筋。因此，游泳前一定要做熱身活動(dòng)，游泳時(shí)不要過于劇烈，持續(xù)時(shí)間以30分鐘至1小時(shí)為宜，最多不超過1.5~2小時(shí)。

　　紅眼病

　　三伏盛夏是紅眼?。毙越Y(jié)膜炎）發(fā)病高峰，而公共游泳池是傳播紅眼病最多的地方。因此，青少年到公共泳池游泳時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我防護(hù)，注意戴上游泳鏡，不要和他人共用浴品，游泳時(shí)不要用手揉眼睛；上岸后點(diǎn)兩三滴氯霉素或硼酸眼藥水。

　　中耳炎

　　到不干凈的公共泳池或坑塘游泳，若耳朵不慎進(jìn)水，易誘發(fā)急性中耳炎。因此，一定要護(hù)好耳朵，戴上耳塞，防止污水進(jìn)耳，一旦耳朵進(jìn)水，上岸后可采取單足跳躍法，頭歪向進(jìn)水一側(cè)，單足跳躍十幾下，可借用水的重力作用，促使水向下從外耳道流出。

　　曬傷

　　在上午11時(shí)至下午4時(shí)這段太陽猛烈的時(shí)間去游泳，長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)引起急性日光性皮炎，受損皮膚會(huì)火辣辣地痛。因此，到江河湖海等水域游泳，宜選擇清晨和傍晚，同時(shí)還要涂抹防曬指數(shù)較高且具有防水功能的防曬霜。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。