排毒通便的幾個妙招和 小腹贅肉說拜拜

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　　1：剛起床喝鹽溫水；

　　2：早餐前小腹按摩；

　　3：抓住早餐后的便意；

　　4：早餐多多攝取纖維；

　　5：午餐均衡健康飲食；

　　6：午餐后補充乳酸菌；

　　7：下午時多喝水；

　　8：晚餐后消耗身體熱量；

　　9：洗澡后醞釀排便情緒；

　　10：善用飲食小幫手便便超順暢。

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