幾種防病保健康的食品 番茄降低膽固醇濃度

　　這個季節(jié)是最容易出儲存脂肪的季節(jié)，然而面對各色美食，自然誘得我們胃口大開。可惜，每每飽餐一頓后，又難免出現(xiàn)胃脹等消化不良的感覺，不僅難受，更糟糕的是等到過后，一過秤，又是積了一身脂肪。如果您也有以上這些擔(dān)憂，不妨試試用以下6種健康食品來

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秋季火鍋如何吃出健康不上火

　　摘要：　　火鍋一直備受大家喜歡，尤其是在這秋天剛近，氣溫漸涼時。的確，和家人朋友圍著同一口熱騰騰的火鍋，可以任意“打撈”自己喜歡的美味，既有氣氛，又感覺暢快，確是一大樂事。但是也有很多人擔(dān)心這美味的火鍋過后，會“惹火”上身，同時增加脂肪

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警惕 魚吃錯了會惹上致命重疾

　　摘要：　　俗話說“畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉”。魚因其美味和營養(yǎng)，歷來是廣受大眾喜愛的食物。當(dāng)初老祖宗造字，就把“鮮”字歸于“魚”部，將魚當(dāng)做“鮮” 的極品，而花樣翻新的各式吃法，更是讓魚備受追捧。吃魚的好處顯而易見，但食不得法，也

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揭秘飲食中的色彩學(xué)問，想減肥廚房可用藍(lán)色調(diào)！

　　色彩影響味覺　　真實的色彩對于人的味覺識別有很大的幫助，美國華盛頓大學(xué)曾進行過關(guān)于味覺如何受顏色影響的研究。比如改變你常喝飲料的顏色，大多數(shù)人將很難正確辨認(rèn)出來。在研究中，受試者品嘗飲料時能夠看到飲料的“真實”色彩，在這種情況下，他們總

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養(yǎng)心的妙方：學(xué)會欣賞

　　一次老攝影家蔣齊生問美術(shù)家王朝聞先生：“如何提高藝術(shù)修養(yǎng)呢？”王朝聞答曰：“欣賞?！边@雖然談的是藝術(shù)修養(yǎng)問題，但對于人們的養(yǎng)心也大有裨益。　　心，貴在養(yǎng)。然如何養(yǎng)呢？王朝聞先生所說的“欣賞”，不失為一個有益的經(jīng)驗。欣賞，乃享受美好的事物

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幾種適合不同老年人的散步法

　　散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。但是散步也有講究。下面介紹幾種適合不同老年人的散步法?！　∑胀ㄉ⒉椒ㄋ俣纫悦糠昼?0～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血后遺癥、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人。　　逍遙散步法老年

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春游踏青如何巧避運動損傷？

　　摘要：　　初春季節(jié)運動過程中要確保安全，在這個季節(jié)的運動損傷要比其他季節(jié)高出三成，不要因運動損傷使良好的意愿適得其反。在春季運動時，八種運動損傷最為常見：　　猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由于突

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每日“愛腳行動”可排出體內(nèi)廢物

　　MM在愛護臉部，注意豐胸、細(xì)腿的同時，往往忘記了“寵愛”自己的腳?！　∧_是我們身體的重要組成部分，承載了我們身體的重量，久而久之，它們會非常疲憊、腫脹，很需要我們的特殊關(guān)愛?！　∶客砘ㄒ稽c時間去愛護你的腳吧，看電視的時間就可以完成。具體

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早晚靜坐緩解焦慮，睡得好

　　靜坐是一種流行且易學(xué)的放松法。其實，靜坐養(yǎng)生在中國有古老的歷史，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生的第一要務(wù)在于養(yǎng)神，而靜坐正是養(yǎng)神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內(nèi)控程度，改進睡眠狀況。近些年來，現(xiàn)代研究表明，靜坐會使得呼吸次數(shù)減少（每分鐘約4-6

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空腹運動減脂快？這幾大運動誤區(qū)要注意！

摘要：運動很簡單，也很有講究。關(guān)于運動的8大誤區(qū)，你中招了嗎？空腹運動減脂更快？如瑜伽、 慢跑這類強度不是很大的運動，可以空腹時進行，這時身體內(nèi)糖原的含量比較低，運動起來后會刺激身體調(diào)動更多脂肪來供能，減脂效果要優(yōu)于飯后運動。但如果已 經(jīng)出

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