老人養(yǎng)生保健的五大注意

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高齡老人保健與養(yǎng)生對(duì)老人來說至關(guān)重要，應(yīng)該根據(jù)身體狀況采取有效措施，來維持和增強(qiáng)身體的活力。下面介紹老年人養(yǎng)生保健的五大注意事項(xiàng)。

首先，老年人應(yīng)注意控制體重，定期進(jìn)行體重檢查，并采取適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲詼p少肥胖；

其次，要每天鍛煉，有利于增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；

第三，要多飲水，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，多攝取甜瓜、西紅柿等含水量高的食物；

第四，保持心情愉快，及時(shí)處理一些問題，努力調(diào)節(jié)情緒，降低內(nèi)心壓力；

最后，老年人還要注意休息，少熬夜，每天保證充足的睡眠，保持良好的作息規(guī)律。

總之，老年人要堅(jiān)持健康的生活方式，多從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理等方面加強(qiáng)自我保健，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，爭取健康長壽。

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