老人冬季養(yǎng)生五個注意事項

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冬季是老人身體狀況較為脆弱的季節(jié)，要做好老人冬季養(yǎng)生，除了要保證老人良好的營養(yǎng)攝入，還要做好足夠的鍛煉，并注意一些其他的事項，以下就是老人冬季養(yǎng)生的五點注意事項：

一是注意保暖。老人體質(zhì)較脆弱，冬季出門要多穿暖和的衣服，防止受涼感冒；開空調(diào)的房間里，也要穿上厚衣服，以防著涼感冒。

二是堅持鍛煉。冬季不宜進行大強度的訓(xùn)練，但可以堅持每日晨練，保持身體健康，還可以做些拉伸運動，幫助血液循環(huán)。

三是補充營養(yǎng)。冬季體力消耗較多，應(yīng)多吃些能提供營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜水果、豆制品等，即使是外出就餐，也應(yīng)該特別注意攝取營養(yǎng)。

四是注意防寒。冬季不宜太長時間在冷氣房里，更不能把自己“給冷凍”，這樣容易影響血液循環(huán)，引起血管硬化等病癥。

五是注意保護皮膚。冬季氣溫較低，皮膚極易受涼，老人應(yīng)多喝溫水，多涂護膚品，特別是潤膚霜，以防止皮膚干燥受涼。

以上就是關(guān)于老人冬季養(yǎng)生的五點注意事項，老人們在冬季要多多防護，做好養(yǎng)生保健，才能更好地保護自己的健康。

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