最不適合寶寶的“垃圾食品”

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　垃圾食品對(duì)孩子的危害很大，那么家長(zhǎng)們應(yīng)該怎樣避免讓孩子吃垃圾食品呢？哪些食物最好別讓寶寶吃呢？

　　有時(shí)候我們經(jīng)不住孩子的哀求而帶他去吃薯?xiàng)l、炸雞等垃圾食品。這些垃圾食品卡路里高，油脂又多。對(duì)寶寶們的危害比對(duì)成年人還嚴(yán)重，孩子們不需要那么高的卡路里，他們需要的是更多的營(yíng)養(yǎng)。專家是這樣說(shuō)的：孩子們吃的很少，很容易就被垃圾食品填滿，就會(huì)吃不下?tīng)I(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

　　哪些食物最好別讓寶寶吃呢？

　　碳酸飲料

　　盡管每個(gè)人都知道碳酸飲料對(duì)身體不好，但是信不信由你，根據(jù)美國(guó)飲食協(xié)會(huì)在2009年對(duì)超過(guò)3千個(gè)家庭的調(diào)查，有些孩子在7個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始喝碳酸飲料了。

　　無(wú)論是常規(guī)的或是無(wú)糖的，這些飲料絕對(duì)沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)。普通的碳酸飲料里面有大量的糖分，對(duì)寶寶的牙齒會(huì)造成傷害。喝太多的碳酸飲料也會(huì)導(dǎo)致他們的身體無(wú)法吸收發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　果汁

　　果汁確實(shí)是水果制成的，但是并不意味著他們就健康。在制作過(guò)程中會(huì)丟失大量的食物纖維，留下大量的糖分。美國(guó)著名兒童學(xué)家布朗說(shuō)：果汁就是對(duì)卡路里的浪費(fèi)。有些媽媽會(huì)用一些蘋果汁或桃汁來(lái)讓寶寶們的吃的甜起來(lái)，其實(shí)這樣也是不對(duì)的。這樣果汁中的糖分會(huì)加速食物的消化過(guò)程。消化太快的時(shí)候，會(huì)讓寶寶們沒(méi)有時(shí)間去洗營(yíng)養(yǎng)。有時(shí)候還會(huì)讓孩子們腹瀉。

　　可是這樣有些家長(zhǎng)就會(huì)問(wèn)了，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家不是說(shuō)喝果汁可以補(bǔ)充維他命C嘛？別傻了，一點(diǎn)水果就可以滿足寶寶們對(duì)維他命的需要。

　　那么寶寶們應(yīng)該喝什么呢？根據(jù)美國(guó)兒科協(xié)會(huì)的推薦，6個(gè)月以下的孩子應(yīng)該喝母乳或者配方奶粉。6到12個(gè)月的可以少喝一些水，但是配方奶粉和母乳讓是主要的飲品。1歲之后，寶寶們就可以開(kāi)始喝牛奶了。

　　餅干

　　餅干確實(shí)非常方便，但其實(shí)并不適合孩子們，吃過(guò)多的餅干會(huì)讓孩子們攝入過(guò)多的糖或者鹽。在美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)2009年的調(diào)查上，大約有75%的孩子攝入鹽分過(guò)量。就是最受歡迎的餅干也是這樣的。作為零食來(lái)說(shuō)，美國(guó)專家推薦蔬菜切片或者低糖的谷物，都是很好的選擇。

　　預(yù)加工食品

　　每個(gè)人對(duì)預(yù)加工的食品定義都不大相同，但是食物被處理的過(guò)程越多，里面的食品添加劑就越多，食物損失的營(yíng)養(yǎng)就越多。在現(xiàn)代社會(huì)，有些家長(zhǎng)為了方便，有時(shí)候會(huì)讓寶寶們吃一些罐裝食品，其實(shí)這些東西里面都含有超量的鈉元素，吃這些還不如煮點(diǎn)面條，加點(diǎn)西紅柿健康。

　　垃圾食品雖然美味但是還是別吃為好。平時(shí)爸爸媽媽們也要盡量少吃，別讓孩子看到。如果孩子哭鬧起來(lái)，媽媽們可以轉(zhuǎn)移他的注意力或用一些健康的食物替代后給他。雖然這樣做寶寶有時(shí)會(huì)不高興，但為了他的健康著想，媽媽們還是要狠下心來(lái)。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。