適合老人吃的水果有哪些

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　　老年人吃水果要有所選擇，哪些水果適合老人？如果我們能正確的選擇水果，能對(duì)常見的一些老年疾病，有預(yù)防和輔助治療的作用。下面我們來一起了解。

　　橙子 能減輕皺紋，豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

　　香蕉 預(yù)防心臟病，香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

　　梨子 能預(yù)防癌癥，因?yàn)槔孀拥纳攀忱w維要比其他的水果多很多，食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低我們患上結(jié)腸癌的機(jī)率。

　　葡萄 有助于燃燒脂肪，葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

　　蘋果 有益于大腦，蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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