晚餐吃太飽有哪些危害？

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在都市生活中，很多人白天工作繁忙，午餐隨便湊合，在晚餐中卻會(huì)吃很多，甚至過飽。其實(shí)，晚餐吃太飽的危害是很大的哦。

 肥胖

 晚餐如果吃得過飽，多余的熱量會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，會(huì)使人發(fā)胖。因此晚餐攝入的熱量不應(yīng)該超過全天攝入總熱量的30%，這對(duì)于防止和控制肥胖至關(guān)重要。

 糖尿病

 中年人長期晚飯過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)發(fā)生糖尿病。

 胰腺炎

 晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易引發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

 結(jié)石

 人體的排尿高峰期一般都在飯后4~5個(gè)小時(shí)，如果晚飯吃得過晚，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，不能及時(shí)的排出體外。這樣尿路中尿液中的鈣就會(huì)不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石。

冠心病

 晚餐攝入過多的熱量，可引起血膽固醇增高。過多的膽固醇運(yùn)載到動(dòng)脈壁堆積起來，就會(huì)成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病的一大原因。

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