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幾種食物讓皮膚“水汪汪”

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  秋高氣爽,天氣干燥,皮膚缺水問(wèn)題也接踵而至。無(wú)需昂貴的護(hù)膚品,缺水問(wèn)題不用煩,日常的蔬果助你立刻變成“水汪汪”。

  梨子

  梨子含有多種維生素、多種有機(jī)酸和多種果糖,不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤(rùn)肺、生津等功效,還有對(duì)于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來(lái)說(shuō),多多食用,還有一定的治療效果。

  肉皮

  肉皮含有大量的膠原蛋白,充分烹煮之后,可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),鎖水能力很強(qiáng),可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力,令細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài),加快細(xì)胞的生理代謝,延緩皮膚衰老。

  大豆

  豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素,而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。

  豆類的功效也有很多,包括補(bǔ)血、利水、抗癌、潤(rùn)燥、益氣、健脾等作用??捎糜谥委熛涣肌⑼鈧鲅?、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

  海帶

  海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國(guó),很多沿海國(guó)家也經(jīng)常食用海帶,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知。

  甲狀腺是人體重要的器官,能夠使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲狀腺的主要成分,海帶中就含有大量的碘,食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足,會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損,進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。

  牛奶

  牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外,還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì)。

  牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,難得的是,也容易吸收。食用可以提高體抗力、補(bǔ)充多種微量元素和多種氨基酸,對(duì)嬰幼兒和青少年來(lái)說(shuō),有補(bǔ)腦益智的作用,對(duì)老年人來(lái)說(shuō),有滑腸、潤(rùn)燥、通便的作用。


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