養(yǎng)生要注意8個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們都開始注重養(yǎng)生，而應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？需要遵循怎樣的規(guī)律呢？

　　1、飯前一小時(shí)吃水果。

　　2、11點(diǎn)吃甜點(diǎn)。

　　3、洗手要15秒。

　　4、吃補(bǔ)藥看時(shí)間。上午8點(diǎn)，服用維生素類補(bǔ)品;鐵劑19時(shí)服用;臨睡前補(bǔ)鈣。

　　5、餐后馬上喝茶不養(yǎng)生。

　　6、睡眠時(shí)間并非越長越好。

　　7、16~20時(shí)美容好。

　　8、21時(shí)至23時(shí)為免疫力加油。

　　9、16時(shí)~18時(shí)健身好。

　　10、別拿酸奶充饑。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。