午休的好處有哪些

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　　由于生活、工作等各方面的壓力使得很多人的睡眠都不是很好，這時候就需要我們用午休哪怕是“瞇一會”，來緩解身體的疲憊。午休好處多多，而具體有哪些好處呢？請隨我們一起來了解一下吧。

　　1午睡片刻有助降低血壓。

　　2每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%。

　　3午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

　　4中午1點睡個短覺，可增強免疫細胞活躍性。

　　5午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑郁情緒。

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